产后抑郁不可怕有钱有貌星妈产后也抑郁

随着社会生活压力的增大，许多的妈妈们都会患上不同程度的产后抑郁、产后消沉。其实，产后抑郁并不可怕，只要勇于面对，自己也能治愈。在娱乐圈，也有很多有钱有貌的星妈们在产后也患上了抑郁症，让我们一起来学学，她们是如何走出产后抑郁的阴霾的，产后你又该如何调节自己的心情呢？

那英产后抑郁想轻生

代表星妈一：那英

——曾因产后抑郁想轻生

2004年10月15日，那英与第一任老公高峰的儿子降生了，可是在儿子不到周岁的时候，那英就和高峰劳燕分飞。回忆当时的情景，那英说：“看见小高兴在边上躺着、哭着、笑着，我会莫名其妙地抓狂，我就想，这是什么呀？”其实，大概平均每10位产妇中就会有一位产后情绪抑郁或焦虑，可第一次当妈妈的那英不知道自己是怎么了。每天，她不想说话、不想睡觉、不爱搭理任何人，“唯一的念头就是想死。”

治愈妙招

——做喜欢做的事走出阴霾

后来，那英开始喝中药，和朋友们诉苦、聊天。也是从那时开始她才有了真正意义上的密友，可以凑在一起说女人那点琐碎事儿的朋友。几个月过去，她终于可以看着孩子打心眼里笑出来了，终于可以听自己喜欢的歌跟着哼哼了，她知道，自己最阴霾的一段日子总算是过去了。

——心情好才是第一步

而当那英又有了第二个孩子时，心情却好多了。“最近走得近的朋友是‘一水儿’妈。”那英说：“我们一起讨论育儿的方法、健康的心得。”谈起产后的身体恢复，那英笑着说：“其实也不是没对自己有过魔鬼要求，生了第一个孩子之后，我不吃饭、吃也只吃水煮菜、减肥产品、塑身运动也都尝尽了。但是到现在，我才不怕，瘦要慢慢瘦，不能操之过急。真瘦不下来也放稳心态，心情好才是第一步。”

小编点评：在产后最需要家人关心的时候却遭遇离婚，难免会患上产后抑郁症。而这时候，转移注意力是最好的缓解办法。做一些自己喜欢的事，多和朋友们倾诉，才能让自己从悲伤的情绪中释放出来。另外，正如星妈那英所说的，产后不必过于纠结自己的身材，保持好心情才是最重要的。

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钟丽缇产后抑郁见什么都哭

代表星妈二：钟丽缇

——产后抑郁见什么都哭

2008年7月底，产下次女的钟丽缇（Christy），不料患上产后抑郁症，很长一段时间都情绪低落，结果还被大女儿问是否到了更� ��期。Christy带宝宝期间，每日勤做运动玩滑雪机，可能因为运动多了，这次分娩只用了两个小时就顺利生产，不像上一胎那样辛苦。思想洋化的她，产后坐月子、汤水进补等做得很好，想不到她竟患上产后抑郁症。“见到什么都哭，相信是生完后荷尔蒙的影响，令我情绪低落，过去一个月之后才好了很多。”

治愈妙招

——老公细心照料

1970年生人的钟丽缇7月底产下次女，自言小生命的到来，是她和老公七年之痒的止痒剂，性格乐观爱笑的她，不料患上产后抑郁，幸而没有走进死胡同，在老公和女儿一家人互相扶持下，终于雨过天晴。

产后抑郁症不是Christy个人的事，身为老公的严铮（Jon）也共同面对，“他看杂志知道安吉丽娜·朱莉都有产后抑郁，就说：‘她又靓，又有钱，老公又靓仔，但都会有抑郁症，那么我真是要疼老婆多些才行！’他比以前更有耐性和细心，有时我闹情绪他都会安慰我，好体谅我。”

——家人互相扶持

能同时兼顾家庭和事业，令Christy每天都很感恩：“我不会抱怨什么，我已经拥有那么多，如果日日还埋怨，只会愈来愈不开心。”在老公和女儿一家人互相扶持下，Christy没有走进死胡同终于雨过天晴。

小编点评：在妻子患产后抑郁的时候，老公的关怀是最为重要的。千万不要以为老婆是在无理取闹，她们这时候的情绪十分容易受到波动，所以，各位爸爸们一定要向Christy的老公学习，更有耐心、更加细心，帮助老婆摆脱产后抑郁。

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李湘产后觉得自己特别失败

代表星妈三：李湘

——产后觉得自己特别失败

2010年元旦跨年晚会，产后尚未完全瘦身的李湘出现在晚会现场，气色颇佳。回忆生下孩子的那一瞬间，李湘非常感慨，“推出来的那张照片里，我其实那时候是在流泪，在产房听到宝宝第一声啼哭的时候就一直在流泪。我觉得自己特别伟大，能把她生出来对我来说是一个奇迹。”兴奋的李湘激动地两宿没有睡觉。

不过李湘也像普通人那样患上了产后抑郁症，“因为我不知道怎么带孩子。虽然以前看了很多书，但我觉得都不太管用。孩子刚从医院出来的时候，月嫂抱她就不哭，我一抱她就哭。我就觉得自己特别失败，觉得自己特别笨。”普通产妇都有着跟李湘一样的郁闷理由：自身形象改变、初为人母的角色改变。正是这两大原因造成了或多或少地出现了产后抑郁的症状。

治愈妙招

——慢慢调整直面问题

后来，李湘慢慢调整，表示已经对育儿越来越熟练，越来越有心得。也开始直面问题，她坚持自己用母乳喂养孩子，产后一个月尚未完全瘦身。并且表示：“对我 的身材指指点点的人，不要给我太大压力，生完孩子变胖是很自然的现象。”、

小编点评：产后身材严重走样，对于照料孩子又毫无经验，很容易让产后新妈妈们感到挫败，这也是很多妈妈们产后抑郁的原因之一。所以，产后妈妈一定要学会调整自己的心情，照料孩子可以慢慢学，身材也总会恢复，不必要过于纠结这些问题。

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安吉莉娜·茱莉——莫名其妙的哭或笑

代表星妈四：安吉莉娜·茱莉

——莫名其妙哭不合时宜的笑

2008年，升级为双胞胎妈妈的安吉莉娜·茱莉患了严重的产后忧郁症，精神差点失控，有时会伤心落泪，有时又歇斯底里地大笑，身旁亲友都为她的健康忧心不已。

据报道，安吉莉娜·茱莉产下的双胞胎常因不明原因腹部绞痛，几次急召医师到家中为孩子诊治，安吉莉娜也为孩子忙得心力交瘁，常常躺在床上不愿起身，还得逼自己进食，许多晚上她被弄到难以入眠，还曾两度在洗澡时昏睡，连布拉德·皮特都跟着紧张。

除了要挂念双胞胎的健康，茱莉也得顾及亲女儿喜萝及一些养子女的情绪，小孩子都不太愿意有别人来争宠，布茱家的孩子们也不例外，要维持大家庭的和谐并不容易，茱莉觉得自己难以应付那么多小孩，又不想成为失职的母亲，给自己很大压力。连日紧绷的情绪，令茱莉精神差点失控，有时会伤心落泪，有时又歇斯底里的大笑，甚至觉得同样身为孩子的家长，布莱德彼特却不用经过怀胎、生产的痛苦，自然可以轻松以对。

治愈妙招

——独自应付

茱莉亲友希望她能把心中的感觉说出来，大家可以陪她一起分担，但她仍选择独自应付。

小编点评：产后既要照顾新生的宝宝，还要照顾其他的孩子，确实会让人感到心力交瘁。其实，产后的妈妈最需要的是休息，不用忧心太多，相信家人会支持和理解的。另外，有产后抑郁倾向，一定要多和朋友交流或寻求医生帮助，自己应付显然是不可取的，一个人更容易会胡思乱想，越陷越深。

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柯特妮·考克斯——无法入睡、情绪消沉

代表星妈五：柯特妮·考克斯

——无法入睡、情绪消沉

曾主演热门电视剧《老友记》的黑发美女柯特妮·考克斯，在生下第一个孩子之后，便患上了严重的抑郁症，6个月后，症状已经发展到“无法入睡、心跳过速、情绪无比消沉”的地步。

治愈妙招

——朋友支持、演戏减压

幸好在医生的悉心治疗和朋友的感情支持之下，这些吓人的症状很快便消失了。曾经到灰色地带走过一遭的考克斯，对待生活的态度乐观向上，并且把演戏当成了她缓解压力的一种手段。

小编点评：很多妈妈产后都会出现心情消沉的现象，其实� ��是很正常的。只要妈妈们能够勇于面对，主动求助与朋友和医生，寻找适合自己的减压方式，相信就能很快的摆脱这种消极的情绪。

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波姬·小丝——满脑子都是自杀的想法

代表星妈六：波姬·小丝

——满脑子都是自杀的想法

美国著名女演员和模特波姬·小丝在怀第一个孩子罗恩时很依赖受孕药，在生下罗恩后曾患上产后忧郁症，她说自己“满脑子都是自杀的想法”。

几乎是在她生完孩子的同时，她发现自己被一种难以抵挡的忧郁和罪恶感控制，也对这种感觉的强烈感到震惊。

治愈妙招

——写书倾诉、药物治疗

在怀孕的后期，她一直在和自杀的想法作斗争，而在生下女儿之后，她竟然和自己的孩子毫无亲近感。她那种战胜一切的想法让她并没有立刻寻求别人的帮助，在她的新书《穿越风雨：我的产后忧郁症之旅》中，她描述了自己的最低谷，以及如何从药物治疗上得到新生的经历。走出阴云，波姬幸福地和自己的孩子生活在一起。并表示她可能会再添个家庭成员，即使她可能将再次受到种种磨难。

小编点评：如果在产后总是出现“想自杀”的想法，这说明你可能已经患上产后抑郁症了。这时候，并不支持靠自己的意志，独自应付这种情绪的做法。这时候，妈妈们应该做的是主动寻求帮助，甚至接受药物治疗，才能避免抑郁情绪进一步恶化而导致悲剧。

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10妙招打造产后妈咪好心情

10妙招打造产后妈咪好心情

1、产后忧郁可自愈

如果你只是产后忧郁，让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应；

2、创造健康的产后恢复环境

当你从医院回家时，要限制人来看你。关掉你的电话，为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境；

3、清淡而营养的产后饮食

吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的亲情，感谢一餐一饭的营养和爱心；

4、适度运动快乐心情

做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更是可以使体内自动产生快乐元素，使心情从内而外地快乐起来；

5、珍惜每一个睡眠机会

要学会创造各种条件，让自己睡个觉。有时候，即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情；

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10妙招打造产后妈咪好心情

6、帮 助与寻求帮助

一方面，家人不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了新妈妈的心理变化。要多陪妈妈说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。另一方面，新妈妈自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。要知道，在这个时候，大家都愿意帮助你，只要你说出来；

7、自我心理调适

有了宝贝后，妈妈的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加实际，坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪；

8、换位思考，彼此理解

因为新添了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，新妈妈要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务、不能全丢给妻子。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里；

9、勇敢面对，科学治疗

如果妈咪出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性；

10、期望有好时光也有坏日子

人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境，也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然、失败和不幸，关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们所处的境遇。新生命的到来不仅给新妈咪带来了欢乐，更带来了繁重的劳动、重大的责任和永无止境的劳碌和操心。小宝贝是妈妈的希望之源，他的健康与幸福与妈妈今天的表现息息相关。

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