瑜伽能排毒 推荐几个瑜伽体式
BY：Shela 2024-08-15 01:58:43 490 ℃
瑜伽是一种现在人们都很容易去学而且接受的一种锻炼方法，姿势不会很难，而且通过瑜伽的一些锻炼方法可以让你从内到外的得到调理，塑形，排毒，心灵上的洗涤等等。瑜伽具有排毒的作用，来看看这些推荐的瑜伽体式，可以让你更加美丽。
动作一:山势变形
步骤：平稳站立，双脚并拢，吸气时将双臂缓慢举过头顶，双手交叉互握并尽量向上伸展。这个动作主要的目的是可以有伸展你的脊柱和四肢的作用，得到身体力量的提升，达到排毒的作用。
动作二:风吹树势
步骤：平稳站立，双脚并拢，吸气时将双臂缓慢举过头顶，双手交叉互握，同时身体倒向一侧。
功效：形象点说就是风吹动树枝往两边倒的姿势，这个动作的主要目的是为了伸展侧腰，可以帮助腹部的脂肪得到很好的锻炼和减少，而且也可以有滋养脊柱的作用，达到放松的目的。
动作三:三角势
步骤：两腿并拢直立，右腿向旁跨一大步，两腿分开到自己的极限，右脚向前，左脚保持不变，两臂抬起，这个动作要注意收紧你的肌肉，达到很好的拉伸的作用，对于呼吸系统的调理有好处，而且也可以有排毒的功效。
瑜伽能排毒，上面的这些瑜伽体式的锻炼你都知道了，瑜伽的好处有很多，可以有排毒瘦身的作用，而且也可以起到很好的肌肉得到放松的目的，对于身体的排毒来说起到了很好的作用和效果，日常生活中大家可以试试。
排毒养颜瑜伽,瑜伽排毒4个动作减肚子
一、超简单两式减肥瑜伽快速排毒助瘦身腰部旋转式——清肠排毒直立，双脚分开，吸气，两臂高举过头，双手交叉;转动手腕，掌心向上;呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。调息效果：在做动作的同时，通过合理的呼吸来调节节奏，促进肠道蠕动。
排毒养颜的瑜伽动作有这些,经期是排毒的好时机排毒养颜瑜伽3招
一、排毒养颜瑜伽3招下面三套经典的减肥瑜伽动作，既能促进身体排毒瘦身，还能美容养颜，每天坚持练下去，健康瘦美人练出来。(一)战士第三式瑜伽做法：站立，双脚分开一倍肩宽的距离。吸气，双臂经身侧向上伸举，于头顶上方合掌，扣住大拇指。身体向左转。呼气，重心移动到左腿上，吸气，右脚跟抬起，全身重心向上伸展;
练瑜伽不仅瘦身还排毒！ 秋季排毒最佳瑜伽动作
秋天排毒瘦身瑜伽动作教学半月式身体站直站好，然后注意呼吸，再将两只手臂尽量的向上伸展。手指交叉握紧，食指伸直合并，手臂伸直紧贴双耳。慢慢抬起右脚，双手抓住右脚，将其放在左大腿根部，脚掌朝外。保持平衡，伸直脊椎，收紧臀部，双手在胸前合掌，保持10秒。云雀式跪坐在地板上，上身挺直。顶峰式双腿跪坐，调整呼吸。吸气，伸直两腿，脚根抬起，屁股升高。
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