0-3岁宝贝坐立动作的发展

3.坐立动作的发展

新生儿

扶宝贝肩部成坐位时，宝贝的头完全向后仰。

促进训练：

*锻炼颈部和背部肌力

在快满月时，仰卧时握住宝贝手腕，轻而缓慢地将他拉起，宝贝的头一般出现前倾和下垂，每天练习2-3次，锻炼颈部和背部肌力。

3个月

扶宝贝成坐位时，宝贝的头仅表现为轻微后仰。

促进训练：

*锻炼颈肌、胸肌和背肌

当宝贝用双臂支撑前身抬头时，大人可将玩具举在宝贝头前，左右摇动吸引他向前、左、右三个方向看，用肘部支撑使头抬得更高一些，锻炼颈椎和胸背肌肉，为坐立打基础。

4个月

拉宝贝手成坐位时，宝贝的头不再向后仰。

促进训练：

*拉坐练习

仰卧位时，大人握住宝贝的手，仅用很小的力气将他缓慢拉起，让宝贝试着自己用力起来，日后逐渐减力，直至宝贝自己握住大人的手指将自己拉起来。这样，可以使宝贝的头伸直，坐姿时躯干上部挺直，以锻炼颈背部肌肉。

6个月

拉宝贝手成坐位时，宝贝的头可以主动地离开床面并抬起，腰背能较直挺并主动举头，能自由活动，身子不摇晃。坐在椅子上能直起身子，不倾倒。当身子倾倒后，能自己再坐直。

促进训练：

*练习扶坐

宝贝仰卧，让他的两手一起握住大人的拇指，大人紧握宝贝的手腕，另一只手扶宝贝头部坐起，再让他躺下，恢复原位。若宝贝头能挺直不后倒，可渐渐放松扶头的力量，每日练数次，锻炼宝贝腹部肌肉，增加手掌的握力及臂力。

*练习独坐

在靠坐的基础上，让宝贝练习独坐。大人可先给宝贝一定的支撑，以后逐渐撤去支撑，使其坐姿日趋平稳，逐步锻炼颈、背、腰的肌肉力量，为独坐自如打下基础。

7个月

能够独自坐在床上，但有时需要两手向前支撑。

促进训练：

*练习不用支撑独坐

让宝贝坐在硬床上，大人不给支撑训练其独坐，锻炼宝贝的颈、背、腰的肌肉力量。

8个月

能两手拿玩具自己坐在床上，坐姿平稳地独坐10分钟以上，并自如地伸手拿玩具，身体能随意向前倾然后再坐直，不用支撑也可以独坐。

促进训练：

*练习拉物站起、坐下

将宝贝放入有扶栏的床内，先让宝贝练习自己从仰卧位扶着拉杆坐起，然后再练习拉着床栏杆站起。待熟练后，训练宝贝反复拉栏杆站起来，再主动坐下去，而后再站起来和坐下去。

9个月

能双手握着玩具平稳地独坐10分钟左右，并保持身体平衡不再跌倒。

促进训练：

*促进腰和腿部的肌肉力量

将宝贝放入扶栏床内，先练习自己拉着栏杆站起，然后再用玩具逗引宝贝主动坐下去。过一会儿，逗引宝贝拉着床栏杆站起，过片刻再主动地坐下去。如此反复锻炼，以增加宝贝腰和腿部肌肉的力量。

10个月

宝贝可以坐得很稳，当能独站或扶站时，可有意识地从站到坐，并控制身体坐下时不跌倒。并还能够由坐位换成俯卧位，或由俯卧位换成坐位。

促进训练：

*练习站起、坐下、翻滚

把宝贝放在活动栏内，训练宝贝由坐位主动拉栏杆站起，接着练习让宝贝扶栏蹲下去拾玩具，拾了玩具再练习坐下，最后练习� �坐位躺下成俯卧位，继而训练翻身打滚。

11个月

让宝贝坐在床上，在他左右的前方各放一个玩具，宝贝被玩具吸引时，能左右自如地转动身子，并用脚帮助移动身体去够玩具，不跌倒。

促进训练：

*练习左右转身抓取玩具

在宝贝的围床上装上可转动的玩具，将宝贝放在围床上，鼓励他左右转身去抓取自己所喜欢的玩具。[上一页][1][2][3][4][下一页]