专家认为多吃鲜枣能缓解男人压力

BY：Glory 2024-07-16 11:42:47 1194 ℃

专家建议，鲜枣立时就要多量上市了，吃几颗洪亮喷鼻甜的鲜枣有助减压。鲜枣中含有很多维生素C，可以协助排泄肾上腺皮质素。

鲜枣中含有大量维生素C

可别小看这种激素，人面临压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应付环境挑战，因此，缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。

解压力可每天吃3至5颗鲜枣

由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼，也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。

鲜枣有助预防胆结石

此外，常吃鲜枣有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素，能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流，胆汁酸少了，在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。

缓解压力还可多吃其他维生素C含量丰富的食物，如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。

专家进一步提醒，鲜枣甜脆多汁，但不耐保存，常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感，放在冰箱里时间久了也会造成维C的流失，因此，不要一次买太多，现吃现买即可。

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一、男人压力大还是女人压力大有不少人会问是男人压力大还是女人压力大呢，其实男人压力大的表现也很明显,来自工作和家庭两方面的压力,确实苦不堪言。这个时候,就需要女性关心,除了社会，就是家人的关心了。我国男性职业化程度高，心理负担重，社会压力大，生活质量不如女性,就会有各种压力表现。表现一、

5、消化功能差压力还对人体的消化系统有影响，容易刺激的胃酸的分泌，导致消化道痉挛、疼痛、腹泻、肠炎等。所以，男人如果压大不妨多进行跑步，可以释放压力、减肥、增强抵抗力。

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