防止夏季中暑的自我按摩方法
BY：Isleta 2024-07-19 18:15:48 569 ℃
先兆中暑是指高温下出现大汗、口渴、无力、失晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中，四肢发麻等，体温不超过38摄氏度;轻症中暑指上述症状加重，体温在38摄氏度以上，出现面色潮红或者苍白、大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心率快、血压下降等症状。自我按摩对先兆中暑及轻症中暑有较好的疗效，可以作为一种应急措施。对症状比较严重者，应当立即送往医院救治。
1、预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽;左手掌心与右手背重叠，牡轻放在小腹部;双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1一2分钟。
2、按揉大椎穴
大椎穴位于第7颈椎棘突凹陷处。将右手中指指腹放于大椎穴上，食指、无名指、小指附于穴位旁，中指用力按揉0.5——1分钟。功效：清泄暑热，通络镇痛。
3、揉掐风池穴
风池穴位于颈项后枕骨下，大筋外侧凹陷处。将双手拇指指尖放在同侧风池穴上，其余四指附在头部两侧，适当用力揉掐0.5——1分钟。功效：疏风清热，开窍镇痛。
4、掐百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线交叉点处。将右手半握拳，大拇指伸直，指尖放在百会穴上，适当用力掐0.5一1分钟。功效：醒脑安神，镇静除烦。
5、按揉太阳穴
太阳穴位于两眉梢与外眼角之间，向后约l寸凹陷处。将双手拇指指腹放在同侧太阳穴上，其余四指附于头部，适当用力按揉0.5一1分钟。功效：通络止痛，清热除烦。
6、按操曲池穴
曲池穴位于屈肘90度时肘窝挠侧横纹与肱骨外连线中点处。将一手拇指指腹放在对侧曲池穴上，由轻渐重地按揉0.5——1分钟，双手交替进行。功效：疏风通络，镇静安神。
中暑的按摩疗法
中暑中暑是指在热辐射或高温长时间作用下，机体体温出现自我调节障碍、电解质代谢紊乱、水平衡失常以及神经系统功能损害等一系列症状的总称。心脑血管疾病重症患者、老年人、孕产妇及体力较弱、耐热能力差的人，较一般人容易发生中暑。中暑发生后，如果不及时救治，会引起全身抽搐、肾功能衰竭、永久性脑部损伤，甚至死亡。〔功效主治〕对先兆中暑和轻度中暑有较好的疗效。
自我按摩治中暑盛夏
预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽；左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部；双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。按揉大椎穴将右手中指指腹放于大椎穴上，食指、无名指、小指附于穴位旁，中指用力按揉0。5～1分钟。功效：清泄暑热
情绪中暑按摩劳宫穴可“降温”
正常人中，16%的人易“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时。情绪中暑后，烦躁低落、动不动发脾气。中医认为，可按摩劳宫穴缓解情绪中暑症状。情绪中暑的高发人群“情绪中暑”是种心理现象。“中暑”者通常莫名其妙地出现情绪、行为异常，烦躁低落、爱发脾气等。这种情况通常在清晨会
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