警惕：让人发胖的五种饮料

常听一些人调侃不容易瘦的人，喝水也能发胖。可事实上，喝水确实是会让人发胖的，当你喝的是以下几种饮料的时候。如果你不想无预警地发胖的话，请看看下面这些内容，为自己的健康加道防护线吧。

1、果汁饮料中的砂糖致胖

我们所说的果汁饮料就是外面卖的那种，而非自己家里现榨的果汁，这是有明显区别的，果汁饮料当中还有很的添加剂和砂糖，这些热量都是很高的，而且还对身体不好。可能还不是纯正的果汁，只是加了色素和调料的。所以要吃果汁的话可以自己在家里榨，这些都是纯天然的，富含丰富的维生素，还不会引起肥胖。

2、不喝加香料的饮品

超市和便利店当中卖的很多饮料，一般都会加香料的，所以在购买的时候千万看清楚了标签，选择维生素含量高，使用天然的香料的饮料。

3、远离刨冰中的甜味剂

刨冰本身其实也没多少热量，但如果在上面浇上糖浆，这附带着还有人工色素、人工香料、大量的甜味剂等等。如果可以的话，用蜂蜜、低聚糖浆，或鲜榨的果汁来搭配着吃吧!

4、咖啡切记不加奶泡

咖啡是有减肥的效果的，特别是黑咖啡，就是有点苦涩，所以也不好喝。很多女性在喝咖啡的时候就喜欢加点鲜奶和砂糖，甚至是奶泡，这无疑让你的咖啡变成高热量的饮料了，对于减肥是一点都没有帮助，反而是往相反的方向走了。

5、远离碳酸饮料

碳酸饮料喝多了就会有上瘾的感觉，其实是你对其中的糖分有很大的依赖性，久而久之你就会变成肥胖的体质了。还有就是碳酸饮料没有一点的营养成分，还会对女性产生很大的伤害，比如导致骨质疏松症，还会对男性进行“杀精”的作用，所以饮用天然的柠檬水是最好的。

你是不是喜欢喝上面几种饮料呢？你是不是想要保持身材苗条呢？两大问题，需要你自己去衡量。我只能告诉你，要减肥，请远离以上五种饮料。愿人人都有自己满意的身材。