更新时间:2024-11-05 04:34:12

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龋齿难看,九大食物帮你保护牙齿

BY:Veronica 2024-11-05 04:34:12 320 ℃

小孩子的牙齿比较容易出现龋齿的现象,这个我们是有所了解的。当龋齿出现之后,不仅外观上不好看,更是对我们的牙齿有很大的不利。牙齿是我们进食的必须之器官,也是我们最常用到的器官,所以一定要保证它的健康,否则将会让自己陷入到牙疼的状态中。以下我们就一起来看看哪些食物可以帮助预防龋齿吧。

1、洋葱

里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌

2、芹菜

纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

3、芭乐/香蕉

热带果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流牙齿松动或脱落等症状。

4、香菇

所含的香菇多醣体,帮助减少牙菌斑

5、乳酪

可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

6、芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

7、薄荷

荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

8、水

适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

9、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

口臭其实也是牙齿中的一大疾病,它不仅会影响到自己的健康,还会让与我们交谈的人感觉到非常的不安,所以大家一定要时刻保护好自己的牙齿,不要让龋齿出现。

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