高龄产妇想分娩顺利？一定要这样做

【妈妈网特稿】高龄产妇指的是在30岁以上，特别是35岁以上才怀孕生子的女性。这部分女性朋友通常拥有成功的事业，能够为孩子提供坚实的物质环境以及人生经验。但是高龄产妇患上各类妊娠期疾病的概率会增高，胎儿畸形率也会增高。怎样做才可以改善这些情况呢？

高龄产妇也能生个健康娃

按时产检

按时产检是一项历久弥坚，恒久不变的建议。根据统计数据，女性年龄越大，卵子质量就会下降，怀孕的话胎儿出现先天愚型以及发育畸的概率就越高。在35岁，怀上带畸形染色体的孩子几率是1/178，流产的几率是1/200。

正常情况下，孕妇要在孕12周和20周时进行排畸检查，确定怀孕日期和检查胚胎是否存在发育异常的情况。对于高龄孕妇来袭，要在孕期11周可行绒毛活检，孕16周穿刺取羊水，收集胚胎脱落细胞进行检查，可准确检测胎儿是否异常，但有致流产的危险。

除了按时产检能够预防胎儿发育畸形外，服用叶酸一样也是重要的预防手段。在计划怀孕前至少一个月，每天补充0.4－0.8mg的叶酸以防止神经管畸形的婴儿出生。（如以前生产过神经管缺陷的婴儿则每日补充4mg的叶酸。）

分娩准备

绝大多数的高龄产妇会选择剖腹产。根据数据表明，35岁以上的高龄产妇，90%以上会选择剖腹产。高龄孕妇的骨盆比较坚硬，韧带和软产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，容易导致产程延长，甚至难产、胎儿产伤和窒息。

想要顺利分娩，甚至通过阴道分娩的方式产生宝宝的朋友，可以在怀孕期间进行孕期体操。体操能够保证孕妇控制孕期体重，还有利于分娩的顺利进行。这是因为：1.体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。2.� ��期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

当然，并非所以准妈都可以进行孕期体操，孕期体操多做也不是有无限的益处。准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

高龄产妇要当心的妊娠疾病

预防妊娠期疾病

30岁过后，人们面临的健康问题就越来越多，在30岁以上怀孕的朋友，出现各类妊娠期疾病的几率也直线上升。例如妊娠性糖尿病和流产，高龄初产妇的妊娠高血压综合征发病率约为年轻初产妇的5倍。到了40岁，并发症的危险性甚至会更高。

由于高龄孕妇代谢下降，饮食条件也好，所以比年轻女性怀孕更加容易发福。体重的过度上升，结果是增加患上糖尿病的几率，导致胎儿过胖，给分娩带来困难。这时你需要控制体重，一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克，其中胎儿约占3-3.5千克。避免吃糖分过高的食物，因为这些食物含糖分过量，正是造成过度肥胖的元凶。

除了饮食上要注意控制外，适当的孕运动也能调节血糖。在运动预防妊娠期糖尿病的同时，还应遵循运动指南以防止低血糖反应。运动时随身携带含糖的食物，比如葡萄糖片和硬糖。