夏季养生要养阳 清补食物很重要
BY：Lassie 2024-07-16 12:28:37 630 ℃
夏季到来，在一年中最炎热的时候，我们很多人都会有身体素质下降的情况，可以说夏季的时候是我们身体素质最差的时候，这时候我们很容易会患上各种的疾病，所以在这时候大家应该注意方法养生，帮助增强身体素质很重要，一起看看吧。
保健要养阳
夏季的时候是非常炎热的，所以在这时候就有很多人都患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，夏季的时候我们就要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜，这样可以帮助我们避免寒气影响我们健康了。
饮食清补多吃苦
夏季的时候我们在饮食滋补方面要主义，在夏季的时候由于比较炎热，所以这时候我们应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品，这样吃是比较好的，可以办这个避免上火的问题产生，对于祛暑利湿、清热解毒的食物我们应该经常吃才行，特别是蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等都不错，可以帮助我们有效的防暑。
夏季的时候养生要小心，这时候因为温度高，所以我们应该谨慎对待，上面介绍的情况大家要注意，在这时候吃的健康是很重要的，这样可以帮助我们预防疾病产生，对大家夏季的健康很有意义和帮助，是我们必须重视的情况。
夏季养生的四原则,夏季养生之饮食,夏季养生之睡眠,夏季养生之疾病
细菌性食物中毒每年夏季，特别是的七八月份都是食物中毒的高发期，今年各地出现的食物中毒事件更是引起了广泛关注。夏季发生的食物中毒中，细菌性食物中毒比较多。引发食物中毒的病菌有很多，如大肠杆菌、弧菌等。
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3、多吃“杀菌”蔬菜：夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。
春夏秋冬养生小知识，春季养生吃什么，夏季养生食谱
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。
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