乳品中的乳清蛋白可助燃烧多余脂肪
BY：Kamiisa 2024-07-01 08:31:32 1284 ℃
很多人觉得，全脂牛奶、乳酪等乳制品都是导致肥胖的“元凶”。但美国《健康》杂志近日刊文指出，只要每天摄入的总热量不变，增加乳品的摄入，会有助于减掉多余的脂肪。
据瑞典的一项最新研究发现，每天至少吃1份全脂奶制品的女性比不吃的增加的体重反而要小。营养学家认为牛奶中含有的一种亚油酸能够帮助减肥。美国田纳西大学营养学院麦克。泽梅尔的研究也证实乳品中的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪。
每天喝杯奶或适量吃点奶酪、冰激凌，其实是不错的选择。但不要吃太多，因为全脂食品中的饱和脂肪酸，不利健康。如果还想再吃，就要选低脂的。
乳品中的乳清蛋白可助燃烧多余脂肪
很多人觉得，全脂牛奶、乳酪等乳制品都是导致肥胖的“元凶”。但美国《健康》杂志近日刊文指出，只要每天摄入的总热量不变，增加乳品的摄入，会有助于减掉多余的脂肪。据瑞典的一项最新研究发现，每天至少吃1份全脂奶制品的女性比不吃的增加的体重反而要小。营养学家认为牛奶中含有的一种亚油酸能够帮助减肥。美国田纳西大
乳清蛋白有助减脂塑身
据常翠青介绍，肌肉的构成、生长和修复离不开蛋白质，尤其是氨基酸含量和种类及其比例适宜、在体内能被机体充分利用的蛋白质，如乳清蛋白。“有研究表明，在负重运动后摄入20克乳清蛋白可很大程度上促进肌肉的恢复、帮助保持肌肉质的良好状态并促进脂肪的利用；也就是说，乳清蛋白可以帮助改善机体组成，即更多的肌肉和更少的脂肪，因此乳清蛋白有助于减脂塑身。”
乳清蛋白有助消脂减肥
很多人认为乳品是发胖的源头之一，但是谁会想到经科学验证，适当摄入乳品，反而有助于消脂并控制自身的体重。乳品中含有大量的乳清蛋白，乳清蛋白才是真正消脂能手。那么乳清蛋白减肥的方法和原理是什么呢?各式减肥药消脂的真相目前减肥药物品种丰富，往往令肥胖者眼花缭乱，有的药物减肥效果不错，但停药后反弹速度非常
Hash：9e371d0e77020f8e361578a8f64a455afa4b50f8
【声明】本文由用户Kamiisa发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。