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敲胆经,就是每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位。
1、目的
这个运动,主要在刺激胆经,强迫胆汁的分泌,提升人体的吸收能力,提供人体造血系统所需的充足材料。
2、力度
敲胆经是为了强迫胆汁分泌,不需要很用力,把自己的手举起来,随势下降敲打就可以了。
3、效果
由于敲胆经可以使胆经的活动加速,驱除人体内的寒气,促进胆汁分泌排毒,补充血气的,还能缓解大腿的水肿或者是静脉曲张,并将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,坚持十天半个月,大腿就能瘦2-3CM,同时臀部也会见瘦。
4、适合人群
典型的梨形,肉主要堆在大腿上的MM;贪吃,喜欢吃甜食但是超级懒运动,跑一百米都喘气的MM;上身瘦下身胖,运动减肥怕胸变小MM;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。
5、不适合人群
肝火过旺、爱长痘痘的人。
快速减肥妙招:敲胆经瘦腿法瘦腿
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快速减肥的妙招就是敲胆经瘦腿法瘦腿
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如何敲胆经减肥,什么时候敲胆经能减肥
一、敲胆经减肥敲胆经减肥是有很多需要注意的原因,主要是在力度方面,尽量不要很用力的力道,力的方面一定要适中,嗯以及时间上还有敲打位置,敲打位置上都是注意,所以敲打胆经也是有一定的减肥的效果。力度不需要很用力,把手举起来,随势下降敲打即可。刚开始敲的部位有酸痛感,因为人体本身就在努力打
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