哪些“凶手”导致白领疲劳
BY：Dagny 2024-08-15 05:12:23 80 ℃
上班族很容易感到疲劳，那么都是什么原因导致他们疲劳呢？下面就来看看吧！
如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。
超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。
人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反，若缺少运动，肌肉会变得虚弱，当机体要运用它们时，便需花更大的气力。
有些人常利用双休日睡懒觉，且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知，迟睡迟起扰乱了生物钟，直接影响精神状态。
抑郁是导致疲倦的最普遍原因；情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳，引起疲倦。
若日常饮食以加工食品为主，人体会感到疲乏，不妨多吃新鲜蔬果、鱼、鸡、全谷类食物和豆类。
甲状腺控制新陈代谢，如果甲状腺分泌不足，便会减慢新陈代谢，令人觉得疲惫。
人在脱水后，血容量降低，体力下降，精力不支。一般每人每日最好饮用8～10杯水。
服用利尿剂、抗抑郁药、某些抗感冒类药物或止咳糖浆可导致疲乏。一般停药后，疲倦就会消失。
如果周围环境黯淡、阴沉，就易感疲劳。因而在工作与学习的环境中，增加黄、橙、红等色调，将有助于消除疲倦。
若自觉疲倦超过1个月，应请医生分析根源所在，不可马虎。
白领如何缓解疲劳,白领养生保健
有恢复胃肠动力、改善便秘的功效。能够缓解眼睛的疲劳，经常按摩这个穴位还能够治疗头痛，对于风热也是有很好的调节。蓝莓富含花青素，具有保护微血管改善眼睛供血的作用。研究显示，黑巧克力能增加大脑供血，每天仅需吃9.3克黑巧力就能预防年龄增加导致的记忆衰退。
眼疲劳怎么办 都市白领眼睛疲劳严重
针对都市白领眼睛疲劳产生的原因，党光福主任建议，白领们一定要养成良好的护眼爱眼习惯。主任党光福告诉记者，多数都市白领经常会出现眼干、眼涩、疲劳、慢性结膜炎等眼部不适症状。同时，党主任指出，长期密闭的办公环境也是造成眼睛出现不适症状的重要原因。党光福主任建议，使用眼药水最好选择不含激素成分的，以免导致高眼压，形成激素性青光眼。
白领养生 6个原则缓解白领疲劳现象
随着人们生活节奏的加快，很多白领都忙于工作，废寝忘食，得不到适当的休息，从而就会导致出现疲劳的现象。维生素C的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能。维生素C有助于保持认识活动的有效进行。药理研究发现、银耳还具有缓解肌肉疲劳、防止放射性损伤、增加机体免疫力等作用。小编介绍的6个原则可以有效缓解白领疲劳现象你都记住了吗？
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