牛奶既是美白养颜的极品,更是减肥不可多得的选择。牛奶中富含的高蛋白不仅能够为皮肤提供充分的营养,而且还有助于体内脂肪的燃烧,减肥养颜一举两得。
牛奶营养小常识:
1.营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,消化率高达98%。
2.美容养颜:牛奶营养丰富,含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤。
3.有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以,如果您想减肥,请每天喝奶吧。
1.哪些奶制品能减肥?
低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选,一些硬奶酪也可以考虑。
2.每天食用多少奶制品?
750毫升牛奶分三次食入,最好不要一口气食用全天的量。
牛奶减肥超级疗程:
牛奶豆腐餐:豆腐热量低,容易给人饱腹感,钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间,把豆腐也纳入你的每日食单作为补充,如虎添翼。
牛奶苹果餐:一个星期内,不吃其它食物,只吃苹果和牛奶,一天三次,一次两个苹果和250毫升牛奶。
早晨起床喝一杯牛奶,及时清理肠道;午餐前喝一杯牛奶,增加饱腹感,使午餐不会摄入过量;晚上睡觉前喝一杯牛奶,保证睡眠,美丽养颜。牛奶瘦身餐,你值得拥有。
牛奶瘦身餐,瘦身又养颜
牛奶既是美白养颜的极品,更是减肥不可多得的选择。牛奶中富含的高蛋白不仅能够为皮肤提供充分的营养,而且还有助于体内脂肪的燃烧,减肥养颜一举两得。牛奶营养小常识:1.营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,消化率高达98%。2.美容养
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喝牛奶减肥牛奶减肥法帮你瘦身1选择正确的时间喝并不是所有的时间喝牛奶都能起到一样的减肥效果的,最佳的喝牛奶时间分别是在清晨起来、用餐前和睡前喝。选择合适的牛奶现在的牛奶品种是有很多的,但是用牛奶减肥法时,最好是选择减脂牛奶。搭配其他食物喝牛奶减肥法的正确做法除了掌握牛奶怎么喝之外,还可以利用其他食物来与牛奶搭配获得更佳的减肥效果。
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