哺乳期能吃油菜吗推荐金蒜小油菜
BY：Dulcea 2024-07-17 21:16:03 147 ℃
用料：
油菜5克、鲜香菇1把、色拉油适量、鸡精适量、大蒜适量、蒸鱼豉油适量、水适量。
做法：
1、大蒜香菇切末，蒸鱼豉油加水，加一点糖和鸡精调成一小碗汁;
2、小锅放水，放点油和鸡精，烧滚后把小油菜烫熟;
3、小油菜沥水，头朝外码盘备用;
4、另起一小平底锅加油，烧热后放香菇和大蒜末，炸成金黄色的酥，马上关火;
5、趁热淋上调好的豉油汁，浇在中间的叶子上就可以了。
小贴士：
1、因为要把蒜炸成金黄，所以叫金蒜，如果想看到金黄色的大蒜，可以用鸡汤浇汁，不过味道比这个会淡。
2、金蒜不要炸过了，变色就在一瞬间，马上关火浇汁，不然很容易糊。
3、油菜不要焯久，否则会软塌塌的，没有口感了。
哺乳期能吃油菜吗_哺乳期可以吃油菜吗
哺乳期能吃油菜吗哺乳期可以吃油菜。油菜含有钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素、烟酸等多种人体所需的维生素及微量元素，除具有食用价值外，还具有一定的药用价值。据《新修本草》记载：“油菜主风游丹肿，乳痛。”这说明，油菜可用于治疗急性乳腺炎。研究证实，将适量的油菜捣烂如泥后敷在患处，有散血消肿的作用。油菜的茎
哺乳期能吃油菜吗推荐金蒜小油菜
油菜能强健骨骼和牙齿，还具有缓解压力的作用。用料：油菜5克、鲜香菇1把、色拉油适量、鸡精适量、大蒜适量、蒸鱼豉油适量、水适量。做法：1、大蒜香菇切末，蒸鱼豉油加水，加一点糖和鸡精调成一小碗汁;2、小锅放水，放点油和鸡精，烧滚后把小油菜烫熟;3、小油菜沥水，头朝外码盘备用;4、另起一小平底锅加油，烧热
哺乳期能吃油麦菜吗
2、哺乳期吃油麦菜的益处在油麦菜中所含有的各种矿物质非常多，尤其是硒元素镁元素还有铁元素和钙元素这些营养元素对于人体来说是非常有益的，对哺乳期的女性来说更加有帮助女性朋友通过吃油麦菜可以摄入这些营养，让自己的免疫力得到提升，而且还可以补血补铁，能够有效预防贫血的出现，所以在哺乳期恰当的吃一些油麦菜的话，对健康的帮助是有很多的。
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