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天气适宜时,准妈妈可以到公园散步,每周3-5次,运动程度以不觉劳累为宜。散步时,穿软底的运动鞋,不要走得太急,以免对身体震动太大或造成疲劳。跳舞也不错,能促进身体的血液循环。可以自己在家里跟着音乐起舞,也可以参加舞蹈班,但是要避免跳跃或旋转等剧烈动作。此外,如果身体条件允许,也可以游泳,做孕妇体操,这些都可以有效减少呕吐反应。
准妈妈还要少食多餐,多喝水,多吃蔬果,防止便秘,便秘会加重早孕反应。饮食上,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。另外,起床或站起来时动作要慢,刚吃完饭时不要马上躺下;不要做过激的运动,不要到嘈杂的环境;疲惫的情况下,孕吐状况会加剧,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。如果呕吐得厉害,可以向医生咨询,选择安全有效的药物来缓解孕吐。
孕吐疗法_孕吐心理疗法
孕吐疗法“难受啊,怎么这么痛苦?”sunsea趴在厕所里掏心掏肝地呕吐。一旁的丈夫无能为力地端着一杯漱口水看着,也觉得痛苦万分。怎么办啊?孕三月,痛苦期。孕吐,与许多因素息息相关,比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。以
适量孕期运动驱散可怕孕吐
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冬季孕妇适当运动能缓解孕吐
如果呕吐得厉害,可以向医生咨询,选择安全有效的药物来缓解孕吐。这就是我们给大家介绍的有关冬季运动的情况了,在这时候孕妇朋友们是可以进行一些适当运动的哦,是可以帮助孕妇朋友们起到很不错的缓解孕吐作用的哦,而且还可以锻炼自己的身体,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
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孕吐
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