一吃就胖,吃5种早餐最易长赘肉
BY：Urania 2024-07-17 01:23:52 891 ℃
致腹早餐2：西式早餐
许多OL都喜欢去麦当劳、KFC、7-11买早餐，如：汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪叻。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求。
小编建议：选择西式早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄取。另外最好不要长期食用，油炸食物不仅油脂超标，而且多吃有致癌的危险。
早餐吃得不科学，不但会让你越吃越胖，甚至会是健康的致命杀手!现在就来看看，哪些早餐是你致腹的原因吧。
致腹早餐1：烧饼油条
传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。
小编建议：中式早餐一星期不宜食用超过一次，早餐一定要搭配蔬菜或者水果，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。
水果当早餐易发胖 盘点最易长赘肉的早餐
许多漂亮MM以为，不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是大错特错。不吃早餐或者吃得不当只会让你越来越胖哦。今天就告诉你哪5种早餐让你一吃就胖。现在就来看看，哪些早餐是你致腹的原因吧。而有些女生经常只喝一杯果汁就当搞定早餐了。水果蔬菜能提供足够的维生素和纤维，减少便秘的现象。
5种早餐最易长赘肉
虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。另外最好不要长期食用，油炸食物不仅油脂超标，而且多吃有致癌的危险。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起病菌入侵。早餐食物应选水分含量多的。而且一早胃就有满足感，午餐和晚餐也不会造成暴饮暴食，更有助于控制热量的摄入。
四种早餐最容易长赘肉
不吃早餐不利于减肥，但是并不是所有的早餐吃了都减肥，下面4种早餐吃了不但不利于减肥，还会让你长赘肉，你的早餐吃正确了吗?四种早餐最容易长赘肉1.烧饼油条传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。另外最好不要长期食用，油炸食物不仅油脂超标，而且多吃有致癌的危险。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起病菌入侵。早餐食物应选水分含量多的。
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