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我们很多人都是喜欢吃水果干的,主要是吃着方便,而且营养价值也是不错的,而且不同的蔬果干可以有一定的治疗疾病的效果的,下面我们就给大家说说日常生活中能治疗疾病的水果干吧。
:
葡萄干。
葡萄干富含硼,有助于降低
绝经妇女骨质流失的危险。
葡萄干可与富含
钙的
酸奶一起吃,再增加富含硼的
碧根果,效果更好。
:
红枣。
疲劳时人们爱吃
甜食,升糖指数较低的红
枣是很好的选择,不会导致
血糖猛升。
红枣可与
坚果一起食用,以增强
饱腹感。
:
樱桃干。樱
桃中富含
花青素,对关节炎、
痛风具有很好的治疗效果。美国
密歇根大学一项近期研究发现,富含
樱桃的
饮食可使炎症降低50%。建议每天吃两次樱桃干,每次约132克。
:
杏干。
杏干的
钾含量是
香蕉的3倍,而钾具有降
低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现,钾的摄入量大于
钠的摄入量,有助于预防高
血压和
心脏病。
:蔓越橘干。美国一项研究发现,每天两把蔓越橘干(42.5克),可降低女性
膀胱炎患者尿样中
大肠杆菌的“黏附性”。其
关键原因是蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。
吃梅干。一项新研究发现,每天两次,每次6个梅干(大约50克),缓解
便秘的效果比药物更好。梅干富含山
梨糖,有助于增加
大便湿度,具有
通便功效。
无花果干。每天吃4个
无花果干可满足四分之一的
铁日需求量,有助于防止
贫血。
无花果干与富含
维生素C的
橙汁一起食用,更有利于身体对
素食中铁的吸收。
既然我们生活中这些说水果干能有效的帮助我们治疗疾病,那么我们就要在饮食中多吃上面的这些食物这样才能更好的帮助我们保健身体的。
巧用水果干帮你治疗七种常见疾病
我们很多人都是喜欢吃水果干的,主要是吃着方便,而且营养价值也是不错的,而且不同的蔬果干可以有一定的治疗疾病的效果的,下面我们就给大家说说日常生活中能治疗疾病的水果干吧。骨质疏松症:葡萄干。葡萄干富含硼,有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄
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