![](/uploads/images/nologo/1371346.jpg)
很多人讨厌苹果皮的口感和味道,习惯吃前先削皮,这也是为了减少农药的摄入。但是你知道苹果皮惊人的好处吗?苹果皮不但可以补充纤维,甚至还能增强记忆力。苹果削皮吃是一大误区。专家指出,苹果连皮吃有6大好处,下面为大家一一阐明。
苹果皮长记性惊人6功效要记牢
1.苹果皮中膳食纤维最多。一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克。而削皮后,苹果肉中的膳食纤维仅为2.1克。
2.苹果皮中维生素最多。中等个头苹果的皮中含8.4毫克维生素C和98国际单位(IU)的维生素A。削皮之后,苹果果肉所含这两种维生素仅为6.4毫克和61国际单位。
3.苹果连皮吃保护肺脏。美国一项研究发现,苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素,该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。
4.苹果连皮吃保护记忆力。一项早期研究还发现,苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默病(老年痴呆症)等退化性疾病有关的大脑组织损伤,因而有助于保护记忆力。
5.苹果皮具有防癌功效。美国一项研究发现,苹果皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人员从苹果皮中确定出了十多种三萜化合物,这些物质都能够抑制肝癌、结肠癌或乳腺癌等癌细胞生长,也可杀死癌细胞。
6.每天吃一个带皮苹果有助减肥。苹果为高纤维、低热量食品,经常吃不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。
很多人担心苹果皮表面会有农药残留,其实,经过正确清洗,完全能做到放心吃。将苹果用温水浸湿后,用小刷子来回轻轻地刷,最后再用水冲干净,就可以放心吃了。
男性频道一周热文点推荐:
男人遇上“例假”:如何度学问多>>>
男人关心的东西决定男人的层次>>>
了解包皮过长:莫让“性福”被包住>>>
吃苹果最好削苹果皮-苹果皮的营养价值被高估
吃苹果最好削苹果皮-苹果皮的营养价值被高估吃苹果最好削苹果皮近日,关于“苹果皮削还是不削”的话题引起了网络上的一番热论,在争论不分上下的时候,世界卫生组织“世界卫生日”给出了建议:吃苹果最好削苹果皮。苹果皮的营养价值被高估人们不习惯削苹果皮,主要考虑到苹果皮的营养价值。
吃苹果别削苹果皮,苹果带皮吃能保护记忆力
苹果的营养价值苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。现在空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果连皮吃保护肺脏。美国《健康》杂志刊登一项研究发现,苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素,该物质可保护肺脏不受污染物侵害。
苹果皮有营养?盘点苹果皮的功效
我们在吃苹果的时候,一般都是把苹果皮给削掉不要的,但是其实苹果皮也有非常丰富的营养价值,相信很多人都是不知道的,所以下面我们就让大家正确认识一下苹果皮的作用。苹果皮有排毒的作用苹果皮含有丰富的膳食纤维,质地较为粗糙,食用苹果皮有促进肠胃蠕动
Hash:1ff0387fd53adb777a795823d71c7de25dd41db9
标签:
苹果皮
苹果
【声明】本文由用户Halona发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。