年纪大了你每天的生活习惯正确吗？ 10个生活习惯让你健康长寿

8月14日讯，年龄越大，你的日常生活习惯越好吗？生活中的十大习惯让你健康长寿：1、生活中不熬夜，晚上11点前睡觉。

早晨7点起床。

正午小睡半小时饮食规律皇帝的早餐，大臣的中餐，叫做花子的晚餐。根据许多健康专家的建议，应该是：早饭吃饱，中餐吃好，晚餐吃少。可现实中的许多白领，上班的一族却恰恰是不吃早餐，午餐凑合，晚餐撑个饱。

长时间不吃早餐容易得胆囊炎，午餐不按时吃容易得胃病。

不要挑食，不要抽烟喝酒。

每顿都要吃蔬菜。

世界上最坏的习惯就是抽烟的人，气管炎，肺气肿或肺心病，最后得了肺癌，这就是死亡的三部曲。一次喝醉，相当于患急性肝炎一次，世界卫生组织建议了六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。

轻伤要治每个人都要珍视自己的健康，早预防，早治疗。人是气死的，健康的一半精神健康，疾病的一半精神健康。因此，人一定不能当情绪的俘虏，而应做情绪的主人；一定要控制情绪，不要让情绪支配你。

铭记，情感是健康的指挥棒，至关重要。

人生有三大“乐”，我们要时刻记住：知足，自得，助人为乐。

家庭不和谐，人就容易生病有的家庭每天都有小吵，大吵三六九。

了解人类疾病有很大一部分来自家庭。

(你的年龄每天的生活习惯对不对？生活习惯能让你健康长寿”8、走路是一种很好的运动方式人很容易“死在嘴上，而懒在腿上”。

每天坚持锻炼半小时至一小时，锻炼内容可以采取最简单的方法——步行、步行，这是最简单、最经济、最有效的方法。

身体素质提升期(0-28岁)：要参加体育锻炼，打羽毛球，乒乓球，马拉松，游泳等等。

身体机能减退期(28-49岁)：此时应停止体育运动，进行身体机能锻炼。

至老年体质衰退期(49岁以后)：应进行机能锻炼，保持正常机能。

建议最好的锻炼方式是快走(>120步/分)，游泳。老年人适合打太极拳。请记住一个原则，吃植物性的东西，必须占80%，动物性的东西只占20%。

如今，情况正好相反，因此许多疾病都会出现，肥胖症、糖尿病和痛风也会出现。

男人要做到12个“一”男人就是家庭的顶梁柱，承受的压力越大，在健康方面就越“不健康”。

男女同胞每天都要尽量做到以下几点：一周吃一次鱼，一天一个西红柿，一天一杯绿茶，一天一把核桃，一天一支香烟，一天一瓶白开水，一天一只苹果，不超过两瓶白酒，一天一杯酸奶，一天一根香蕉，多一点微笑，多一点运动。长命百岁健康生活7要点：①必须吃好三餐；②必须睡好八小时；③每天坚持锻炼半小时；④每天欢笑，身心健康；⑤每天必须排便，排毒；⑥必须家庭和睦；⑦不吸烟，不酗酒，每天健美。