健康长寿是人类的永远追求？ 告诉你想要长寿就是如此简单

8月15日讯，健康长寿是人类永恒的追求？简单的说想要长寿就是这么简单！健康和长寿是人类永远的追求。古代有皇帝修炼仙丹的妙方。已有基因技术的飞速发展，甚至将已有生命冷冻起来，并在几年后解冻。

大多数普通人都在苦苦讨教长生不老经，却不知道，这世上还有这么好的“长生不老药”，能帮我们健康少生病，长寿过百年，最重要的是，它们还是免费的！现在就把这几种长寿的方法告诉大家，如果不能记住，不妨收藏起来慢慢看~1、健康科学的心态良好的人生观，会让你拥有美好的人生。

例如，有些人的生活条件是相当好的，可还是不满意，与此比与此比，这样在比较的过程中，无形地给自己增添了不该有的烦恼，成了负担，也影响了身体的健康。

满足与不满足都是有限度的。

知足常乐，知足常乐，是指在学习和探索中不满足于现状。要珍爱自己在中国有很多人都是舍己为人的。为家人为孩子为他人委屈自己，为他人成就自己。特别是当了外公外婆，为了下一代不怕苦不怕累。

身为老人，要珍惜，爱护自己。

您不自爱，让谁来爱您呢？人都有过最宝贵的东西，那么我们的身体就比最宝贵的东西还要宝贵！[健康长寿是人类永恒的追求？说想要长寿就是这么简单！3、经常喝水是长寿的第一要素，也是治疗疾病的最佳良药。许多疾病都是由于缺乏水的摄取造成的。如果不能及时补水，很容易造成中老年人皮肤干燥，排泄不畅，便秘等现象。容易发生脱水、中暑，对于患有心脑血管疾病的老年人，由于缺水引起的血液粘稠会间接导致心梗、脑梗的发生。就算是普通健康人，也要养成勤喝水的好习惯，并适量喝果汁和各种汤品，增加水分的摄入量。

每日4次最佳饮水期1次，早上起一杯水：通便，润肠，早上起床后喝一杯水，可以起到通便，润肠的作用。

梳头时间以早晨和睡前最好，梳子则以牛角梳、玉梳、木梳为主。睡前要先睡个好觉，最简单有效的养生之道就是睡觉。

好的睡眠可以消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化、呼吸等功能得到休整，促进机体组织的生长发育和自我修复，增强免疫功能，增强抗病能力，是养生的关键。专家们建议，早睡早起的时间应在亥时(9~11点)。

中医学认为阴气盛则睡(睡)，阳气盛则睡(醒)。

而且子时是阳� �最弱，阴气最盛的时候，此时入睡，最能养阴，睡眠质量也最好。

睡眠如弓，能减少地心对人体的作用力，使人感到轻松舒适。

因为人的心脏多位于身体左边，所以向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。

早上6点起床最好，这样有助于生发阳气。

假如前一天睡晚了，最好7点之前起床。午间还得休息半小时。