推荐冬季补水保健茶

BY：Bea 2024-08-15 02:19:06 898 ℃

冬季本来就是一个干燥的季节，而且这个季节如果不好好的照顾自己的话很容易吃出现健康的问题，冬季气温低，而且干燥，不及时的补水对健康有害，冬季应该多喝水，减少呼吸道疾病的发生，喝茶也是一种不错的养生保健的方法，下面介绍几种。

冬季天气干燥，医生通常建议我们多喝水。但是如果我们每天都注意喝水，但是还是感觉特别干燥怎么办?下面的这几种适合冬季的茶饮不妨来看看，可以补充水分，而且还可以缓解干燥。

马蹄茶。将马蹄(荸荠)150克洗净，去皮放入淡盐水中浸泡10分钟后取汁备用。再泡好绿茶放入马蹄汁中调匀饮用即可。每天喝一次，可以有生津润燥的作用，同时还可以有清热化痰的功效，应该常喝这样的茶，可以有健胃消食的作用，同时还可以通便利尿。但是要注意如果身体虚弱有腹泻的人最好不要喝或者是少喝。

萝卜茶。大白萝卜洗净，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜饮用。萝卜就有开胃助消化的作用，可以做萝卜茶，简单，而且有很多的好处，可以有开胃理气的作用，同时还可以清肺热，适合冬季出现的肺病和呼吸系统疾病的发生。要注意的是如果有腹泻和脾虚的人群要慎用，如果是血糖不稳定的人最好不要放蜂蜜了哦。

雪梨茶。将雪梨切碎，加入冰糖煮梨水泡茶饮用。冬季吃些雪梨对健康有好处，也可以用雪梨泡茶，可以除燥止咳，也有润肺的作用，具有清热养肺的作用。要注意有身体虚寒和腹泻的人要慎用。

关于冬季适合的茶饮上面给大家介绍了相关的几款，不知道大家对这些了解了吗，冬季天气干燥，要多喝水，可以选择上面的这些茶品，对缓解干燥缓解和减少呼吸系统疾病有很大的作用，大家不妨在冬季试试这样的饮品吧，对健康有帮助。

养肾又可谓是养生之根本。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。

自制保健茶2、槐楂茶制作此款保健茶前，要先去药店买一些材料哦。自制保健茶3、荷叶甘草茶对于怕麻烦的朋友，自制本款保健茶最适合不过了。

一、女性保健茶一、女人补血养气——黑豆茶材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水800毫升做法：首先将黑豆洗净、沥干，备用;然后在锅里放入800毫升水，再将黑豆、苏木倒入，煮熟;煮熟后将黑豆及苏木捞起，最后加入红糖，搅拌融化即可。提示!黑豆可以做菜哦，而且黑豆的营养成分还有很多呢

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