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一到冬季,人们将面对寒风冬风的侵袭和低温的伤害,感冒是人们在冬天最害怕的时候。一旦在冬天患上感冒,既难受又影响工作。因此,我们应该防患于未然,预防疾病的干扰。下面,让我为大家介绍冬季能够有效预防疾病的三种养生水。
柠檬水防感冒
现在这天气,感冒的明显多了起来,怎么来预防?我特别推荐柠檬水,在感冒初发时也能起到一定的治疗作用。
最主要的依据就是柠檬的维生素C和柠檬酸的含量非常高,而这两种营养素都可以增强身体的免疫能力。很多人会问,为什么不用蜂蜜水或者是姜糖水。其实,在临床中,早喝蜂蜜水是缓解便秘很有效的方法,而姜糖水只对风寒感冒有一定效果,考虑到全面性,柠檬水算是相对合适的选择。
我一般都是把柠檬洗干净,切成片,用温水泡着即可。柠檬表皮有蜡不容易清洗,可以先在温水里浸泡十分钟,再用盐搓或者牙膏刷。
需要提醒的是,结石和胃溃疡患者最好慎饮柠檬水。柠檬中的柠檬酸容易与身体内的钙离子结合成钙结晶形成结石,而胃溃疡患者本身胃酸就过多,柠檬酸容易使其病情加重。
橘皮水治咳嗽
实际上,很多咳嗽药里面有陈皮,在中医看来,陈皮能够理气、化痰、健脾,所以,平时咳嗽不严重的话可以将陈皮水当做保健饮,养成习惯。
一般来说,有些年份的陈皮泡水来喝更好,中药店卖的就是,但对于治疗一般咳嗽来说,现做现用效果就不错。现在北方地区还都有暖气,将橘子洗干净,剥皮放暖气片上烘干就行了。南方地区可以将橘皮放在向阳处晾晒,自然风干就可以。晾的时候白瓤的那部分朝外。
泡的时候用稍微热一点的水(但不要用开水),不然很难泡开。不过提醒的是,为了防止农药残留,一定要将橘皮清洗干净。可以将橘皮放在1:100的碱水中浸泡十分钟后进行冲洗,重复三次效果更好。
金钱草利排石
金钱草有很好的排石通淋作用,可以煮也可以泡着喝。如果煮的话,一次煮上3、5分钟,水开了就可以了。有图方便的,也可以泡着喝。但是泡着喝,金钱草里面的有效成分溶解的相对少一些。金钱草是清热的,所以肠胃不好的人不宜空腹喝。推荐饭后30分钟再喝。
冬季干燥寒冷,人们也会显得心情抑郁,多喝一些柠檬水不仅能够预防感冒,还能够愉悦心情,有效缓解心情抑郁的状况。同时,很多在冬天的时候喜欢吃一些滋补性的东西来预防,这是个非常好的方式,但是要预防上火,在吃完滋补肉类的时候,是到哪个喝些金钱草谁能够有效清热。
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