吃柑橘的四大注意事项不可忽略

很多人都非常喜欢吃柑橘柑橘吃起来确实非常的可口，营养也非常丰富，但是柑橘的使用也是有一些注意事项，需要大家知道的，接下来，小编将为大家做出详细介绍，关于吃柑橘的四大注意事项，希望大家能够引起重视，平时生活中讲究正确合理的方法食用柑橘。

1、橘子不能多吃

吃柑橘要控制量很重要，千万不可以过量食用，据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。所以平时吃柑橘要注意不可以多吃。

对于小儿来说更不能多吃柑橘，小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“上火”，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

2、肠胃功能欠佳者悠着吃

肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。

3、橘子与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子。另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等症。

4、不宜与萝卜同食

柑橘不可以同萝卜同吃！萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿的出现。

柑橘虽好，但是也要注意，不可以过量使用，否则会影响自身健康，而且柑橘不可以错过的搭配一些食材进行食用，希望大家都能以自身健康为重，讲究正确合理的方法来进行食用柑橘� �希望通过小编的讲解，能够帮助到大家在吃柑橘时提供一些参考。