怎么用柑橘减肥？柑橘减肥怎么做？

十一月一日讯，柑橘怎样减肥呢？橘子减肥怎么办？谈到冬天的好果子，柑橘可谓是大受欢迎！冬天的柑橘非常鲜甜可口，水份充足，富含多种营养成分，是冬天减肥的最佳水果之一！柑橘怎样减肥呢？橘子减肥怎么办？欢迎关注小编，让我们一起看看吧！一个柑橘的全部身体都是苗条成分！橘子富含多种营养帮助你净化身体，瘦身身体所含的各种成分，如果胶、膳食纤维、钙质、铜、磷、钾、铁等，这些营养成分尤其丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心血管系统的功能，大大提高身体的代谢能力。

这些物质中，果胶可以抑制糖的吸收，辛弗林分解脂肪，有助于脂肪的燃烧。

而且柑橘中的果糖进入人体后，会迅速转化为能量源，及时消耗，所以不必担心会积累。

特定条件下的柑橘卡路里：一个柑橘75克，含有34大卡的卡路里，100克的柑橘是45大卡。减重指数：★★★☆饱腹度：★★★★☆营养价值：★★★☆水分：89%二、一周柑橘减肥餐单1、1-2天柑橘3个；黑麦面包100克，硬奶酪100克，煮蛋2个；3-3天柑橘2个，低脂牛奶100毫升；水煮鸡肉100克，3天柑橘3个，鱼肉100克，煮土豆50克，西红柿1个；5-6天柑橘3个，黑麦面包100克，米饭100克，水煮鸡蛋2个；3、饮食要适度节制，在进行一周柑橘减肥计划时，饮料方面除白开水外，还可加入绿茶，但所有含砂糖或碳酸饮料均不可碰，另外，尽量不要在菜肴中加入盐、香辛料和砂糖。

二、实行时间不能过长吃柑橘减肥这个星期，饮食要适度节制，有点像减肥半断食，所以同样也不能一直实行下去，周期也是一个星期，前6天按照上面所说的饮食清单进行，最后1天恢复正常饮食。

此外，这个节食结束后，最少3-4个月还可以再来一次哦，以免过度滥用这种减肥方法，对身体造成伤害。

三、连带白筋一起吃柑橘中的果胶可以抑制糖的吸收，而果胶正大量储存在白筋中，白筋中含有维他命 P，帮助你加强血管，提高免疫力，而且不用担心减肥时抵抗力会降低。

因此，吃柑橘时不必剥得太干净了，好好吸收白筋中瘦身成分。

四、再减肥也不能吃太多减肥、美容、有益健康的柑橘，冬天吃起来感觉更甜、更水，是因为在这个盛产季节，糖分浓度较高，所以才叫美味。

同样正因为如此，我们不能吃太多，按照上面的菜单，每天吃2-3份就可以了，如果是非计划时间，配合一般的饮食，每天吃1-2份就足够了！网小编为您提供最新最全的热点知识。

上面的柑橘怎么用来减肥？介绍柑橘减肥如何做好。

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