食物相克的一些饮食误区
BY：Aba 2024-07-17 07:24:36 331 ℃
在大自然中，很多食物都是我们人体所需要的，要想健康就应该注意饮食的合理搭配，这样的话才能吃出健康，让身体有一个平衡的状态，俗话说病从口入，说的就是饮食的不规律所造成的结果。很多食物都是不能一起吃的，也存在在饮食误区，下面小编就来具体介绍。
误区一：越贵越有营养
营养和价格成正比吗?不同的食物的营养和价格其实并不一定是成正比的哦，比如说一些高价的食物，燕窝、鱼翅、鲍鱼等价位高的食物，其营养价值并不突出。不要认为贵的食物就是好的而且是营养高的，有些鲍鱼和海鲜类的食物还不如鸡蛋清楚的营养价值高。因此，选购食物时，不要迷信价格，当地、应季、新鲜的食物更好。
误区二：少吃主食更健康
近年来，我国居民主食吃得越来越少，而且主食的类型比较单一，不仅中国，国外也是如此。主食是饮食的基础，低碳水化合物饮食并不科学，可能会导致口臭、腹泻、疲劳等。所以应该在摄入营养的同时保证碳水化合物的补充，因为它是人体重要的营养素，对构成机体组织、维持神经和心脏功能、增强耐力、提高工作效率有重要意义。一般来说，成人每天应吃250克～400克主食。
误区三：食物相克要当心
很多食物的相生相克都是有规律和标准的，所以在饮食的过程中一定要注意这些食物不能随便一起吃，比如说蒜葱同食伤胃、酸奶香蕉一起吃致癌、海鲜遇到维生素C会生成砒霜等等的这些食物相克的内容几乎都是骇人听闻罢了很多都没有实质性的根据，所以不要盲目跟风，找对健康饮食才是最重要的。
很多时候大家认为的健康的饮食方式不一定就是适合的也不一定是健康的，所以要了解一些饮食的常识，这样才能让健康保持平衡的状态，减少一些健康问题的出现，希望大家能够了解这些饮食误区，并在生活中加以注意，减少疾病的出现，让我们保持健康的状态。
食物相克,食物相克饮食指南
一、食物相克原因1、营养物质在吸收代谢过程中发生拮抗作用互相排斥，使一方阻碍另一方的吸收或存留。如钙与磷、钙与锌、草酸与铁等。又如豆腐不宜与菠菜同吃，这是因为菠菜中含有草酸较多，易与豆腐中钙结合生成不溶性钙盐，不能被人体吸收，但并无临床症状出现。当然，如将菠菜在开水氽泡以破坏掉大量的草酸，也
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