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夏季来临,您有没有觉得明明晚上很早睡觉,但是第二天还是睡不醒的状态呢?有没有感觉到身体疲劳乏力,头昏昏沉沉的?有米有发现腰容易酸困,两腿发沉?其实这些不适的症状,都是湿气在作怪!那应该怎么调理呢?
【湿毒的程度】
一级湿毒:
在表皮
症状:
皮肤骚痒、长
湿疹,头脸油腻、长痘。
二级湿毒:
在
肌肉症状:
酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,
腰酸,
乏力。
三级湿毒:
在骨骼,即风湿
症状:
肩周炎,
肩痛,
颈椎劳损,
腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。
四级湿毒:
在脏腑
症状:
脾胃虚弱,
便秘,多痰,
妇科炎症。
五级湿毒:
在身上
症状:
(
肿瘤)切了又长,长了又切。
如果你有以上1-2种症状,要引起中医了,说明体内有湿气!
【教你五招摆脱“湿”困扰】
通过运动,使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来,是最自然也是最有效的办法。
承山穴:微微施力垫起脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端就是承山穴,它是祛除人体湿气的最好的穴位。
需要注意的是,一开始只能轻轻地按揉,以感觉到酸胀微痛为宜,慢慢地可以加重手法,千万不要按得剧痛难忍。
3、按摩手足阳明经、足太阴脾经
根据中医经络腧穴的理论,按摩手足阳明经有清热健脾作用,足太阴脾经有化湿健脾的作用,经常按摩这些经络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位,既健脾又祛湿清热。
治疗湿气重的小窍门,就是用艾叶泡脚。
5、养成良好的生活习惯
少吃凉菜。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。此外,在生活中,还要注意,不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣服。
俗话说““千寒易除,一湿难去”,罗马不是一天建成的,这湿气也绝不是一天就形成的。因此,彻底摆脱湿气的困扰,关键在于坚持!
吃什么祛除体内湿气,湿气的表现,体内湿气重多吃几种祛湿食物,5个方法教你去除体内湿气
一、5个方法教你去除体内湿气呢第1招:越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出
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