老人如何提高消化功能
BY：Kalika 2024-08-15 02:00:55 835 ℃
老人都想安享晚年，但是由于身体素质的不断下降，很多的疾病都在折磨着老年人。随着年龄的增长，老人的身体机能在不断的下降，使得身体的新陈代谢速度十分的缓慢，因此使得身体的消化功能变得越来越脆弱，这个问题目前很多人都开始重视了起来，也找到了不少的解决方法。老人饮食消化功能怎样提高呢?下面听听专家的解析!
1、用唾液漱口
老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。湖南中医学院教授李文海解释说，唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。李文海建议，老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。首先，平心静气，闭上嘴，用舌头舔上颌，然后把舌头伸到上牙外，上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经，从而产生大量唾液。
2、饭后不立即吃水果喝茶。
饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。老人饮食消化功能怎样提高，而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。
3.听听音乐。
古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”意思是说音乐能够帮助消化。美妙的音乐会刺激中枢神经系统，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利于新陈代谢。老人如果能在晚餐后休息时，适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐，有助于更好地消化。
温馨提示：
合理而有规律的生活是我们必须要做到的，对于老年人来说更是如此。一个合理的饮食习惯能够使得老年人的身体正常的消化和代谢，对于提升消化功能也是有很大的帮助的。老人如何提高消化功能
老人都想安享晚年，但是由于身体素质的不断下降，很多的疾病都在折磨着老年人。随着年龄的增长，老人的身体机能在不断的下降，使得身体的新陈代谢速度十分的缓慢，因此使得身体的消化功能变得越来越脆弱，这个问题目前很多人都开始重视了起来，也找到了不少的解决方法。老人饮食消化功能怎样提高呢?李文海建议，老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。一个合理的饮食习惯能够使得老年人的身体正常的消化和代谢，对于提升消化功能也是有很大的帮助的。
老人提高消化功能的方法
人上岁数了，各个机能都会慢慢的衰退，特别是消化功能，大家有没有发现，到了一定的年龄很多的食物都不能吃了，不是因为牙口不好就是因为消化不好，所以老年人更应该提高消化系统的功能，减少肠胃的刺激，那么如何做呢，试试以下这些方式吧。唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。所以经常咽唾液也是一种提高消化功能的方法。
老人饮食消化功能怎样提高
老人新陈代谢缓慢，消化功能也随着年龄的增长逐渐的变弱，那么怎样的日常饮食可以有效的帮助我们的身体健康呢。李文海建议，老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。主食是种“天然消化药”。规律的日常饮食有助于提升消化系统能力，其实无论是老人还是年轻人都应该有一个规律的饮食习惯，这样才是身体永葆健康的保证。
Hash：c953aad29ebd2ed50221ae760847360f5585face
【声明】本文由用户Kalika发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。