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每个人每个月总有那么几天,“大姨妈”登门造访,每个女人的体质不一样,所以在经期的反应也不一样,有些人疼得发紫,有些人什么事都没有。月经时的疼痛总是令女人们痛苦不堪,这时的疼痛并不像是拉肚子那样可以吃一些药物就可以解决的,为了身体的健康,在这个时候最好是不要服用药物,做一些按摩是最好的了。今天小编教亲们几个按摩手法来缓解经期疼痛,下面一起来看看吧!
1、摩小腹:双手掌相互摩擦,待发热后,在脐下小腹部沿顺时针方向抚摩200次左右。
2、揉关元、气海穴:以小鱼际掌揉关元,气海穴,各1~2分钟。
3、搓擦肾俞、命门穴:双手摩擦生热后,交替搓擦肾俞、命门穴。待发热后1分钟,移至骶部搓擦1~2分钟。
4、点揉足三里,三阴交穴,各1分钟。
5、仰卧位,双脚蹬空,如骑自行车一般,约2分钟。
6、仰卧位,双腿屈曲,挺腹抬臀,上提肛门,约2分钟。
7、仰卧位,双腿伸直高抬,坚持数秒钟,放松,放下,反复10次。
8、调整呼吸,练习腹式呼吸及逆式呼吸。
温馨提示:
女人经期的疼痛是正常的,按照以上的方法做是可以减轻一些疼痛。有
痛经的女性朋友不妨试试。不要让特殊的这几天影响了女性朋友的工作和生活。
经期可以足底按摩吗,经期足底按摩须知要掌握
一些女性在每个月来月经的这几天,身体会有不适表现,腰酸背痛、小肚子坠胀,容易犯困等,要想改善这些情况,不少人想通过做按摩的方式来缓解,足底按摩就是常用的方式。经期可以足底按摩吗?还需要辨证去看,因为有说法,按摩的穴位不恰当的话,容易出现血崩
经期足底按摩会怎么样,月经期间可以做足底按摩吗
其实女性在月经期间,最好避开腰部、足部按摩。2.在妇女月经或妊娠期间应避免使用足底按摩,以免引起子宫出血过多或影响胎儿健康。
怎么按摩丰胸,经期和孕期可以丰胸按摩吗
丰胸按摩一般是采用效果显著的丰胸乳液或者是乳霜之类的东西,例如用丰胸精华液涂抹至乳房,然后开始丰胸按摩。丰胸按摩的方法主要是通过促进血液循环以及淋巴循环,刺激卵巢分泌雌激素,使胸部皮肤更加有弹性,让乳房长大达到丰满的目的。
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