对于一个家庭而言,宝宝就是我们家庭的希望,我们很多人都是为给宝宝吃什么食物而费尽心思的,总是希望我们的宝宝吃的健康的,但是现在很多的食品健康问题频频的出现,就让我们更加担心,我们该给我们的宝宝吃什么食物最好了。在这之前我们要了解我们宝宝饮食中存在的问题有哪些,这样我们的宝宝才能更加的健康的。
问题一:食品中的添加剂未引起高度重视
“三精”(糖精、香精、食用色精)在食品中的使用是有国家规定标准的,很多上柜台的儿童食品也确实符合有关标准,但食之过量,会引起不少副作用。
问题二:分不清食品的成分和功能
不少家长往往分不清奶乳制品与
乳酸菌类饮料,
乳酸菌饮料适用于
肠胃不太好的儿童,两者选择不当,反而会引起肠胃不适等症状。
问题三:过分迷信洋食品
从
有关部门的抽查结果可以看出,
进口儿童食品也并非100%完美。客观地讲,如今的国产儿童食品,从质量和包装上来看,比前几年已有很大的进步,有不少已达到出口标准,因而不能迷信于一个“洋”字。
问题四:用方便面代替正餐
方便面是在没有时间
做饭时偶尔用来充饥的食品,其中以
面粉为主,又经过高温油炸,
蛋白质、
维生素、
矿物质均严重不足,营养价值较低,还常常存在
脂肪氧化的问题,常常食用方便面会导致
营养不良。
问题五:多吃营养滋补品
儿童
生长发育所需要的热能、
蛋白质、
维生素和矿物质主要是通过一日三餐获得的。各种滋补
营养品的摄入量本来就很小,其中对身体真正有益的成分仅是微量,有些甚至具有副作用。
问题六:用乳饮料代替牛奶,
用
果汁饮料代替
水果现在,家长们受
广告的影响,往往用“
钙奶、果奶”之类的乳饮料代替
牛奶,用
果汁饮料代替
水果给孩子增加营养。殊不知,两者之间有着天壤之别,饮料根本无法代替牛奶和水果带给孩子的营养和健康。
问题七:用甜饮料解渴
甜饮料中含糖达10%以上,饮后具有
饱腹感,妨碍儿童正餐时的食欲。若要解渴,最好饮用白
开水,它不仅容易吸收,而且可以帮助身体排除废物,不增加
肾脏的负担。
问题八:吃大量巧克力、甜点和冷饮
甜味是人出生后本能喜爱的味道,其它味觉是后天形成的。如果一味沉溺于甜味之中,儿童的味觉将
发育不良,无法感受天然食物的清淡滋味,甚至影响到大脑的发育。同时
甜食、冷饮中含有大量糖分,其出众的口感主要依赖于添加剂,而这类食品
中维生素、矿物质含量低,会加剧营养不平衡的状况,引起儿童虚胖。
问题九:长期食用“精食”
长期进食精细食物,不仅会因减少B族维生素的摄入而影响
神经系统发育,还有可能因为铬元素缺乏“株连”
视力。铬含量不足会使
胰岛素的活性减退,调节
血糖的能力下降,致使食物中的糖分不能正常代谢而滞留于
血液中,导致眼睛
屈光度改变,最终造成
近视。
我想上面我们提到的这个九个问题都是我们要注意的,但是很多家长都是忽略的,希望我们上面提到的问题能得到家长的重视,这样我们的宝宝才能更加的健康的。
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孩子的饮食是有很多的讲究要点的,在平时生活中不要给孩子吃一些比较刺激的食物,多给他们补充一些富含蛋白质和维生素的食物,因为这一类的食物对宝宝的身体都是有很大的帮助的,另外宝宝也需要长身体,这就需要补充大量的钙物质,能让孩子的身体能够更好的成长。
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二、宝宝冬季饮食的注意事项有什么1、摄取适量的高蛋白、高脂肪食物一些妈妈错误地认为:冬天,宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上,现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。不宜给宝宝多吃生冷的食物。
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