解惑：晚餐吃什么最利于减肥？如何减肥
BY：Zahara 2024-07-18 00:26:59 650 ℃
在减肥的时候，专家解释说早餐和午餐都要吃好吃饱，但是晚餐要减量甚至是不吃。可是很多女性可受不了漫漫长夜饥饿的感觉呀，这该如何是好呢？其实只要选择正确的食物，就可以有利于减肥，并且不会出现一恢复饮食就快速反弹的情况。现在我们来看看晚餐吃什么最利于减肥吧！
1.水煮玉米一颗加水煮鸡蛋一个
因为是水煮的，所以不会含有很多的高热量。
玉米清甜可口，富含维生素，是常见的健康减肥食物，鸡蛋可以增加营养，不会让你因为减肥而身体虚弱。
2.芝麻莴笋鸡肉
同样的道理，不能沾太多油，所以继续水煮，莴笋切片，鸡肉切丁，下水煮熟，加适量的盐，油，辣椒拌均匀，最好撒上芝麻，香喷喷的减肥餐就做好了。
莴笋有很强的清肠作用，对瘦小腹最有效果。
3.鸡蛋西红柿
我说的鸡蛋西红柿，不是平时我们吃的鸡蛋炒西红柿，而是，西红柿切小块，撒一些白糖，鸡蛋水煮，这个菜有点像凉，因为西红柿没有煮过，所以最好搭配一杯低脂牛奶来吃，营养又不发胖。
4.松仁西兰花
胡萝卜一小碟，西兰花，胡萝卜切小块白灼，不要以为味道会很清淡，味道不好。
因为西兰花很脆，胡萝卜很甜，这两个食物都可以抗癌，清理肠道垃圾，对身体很有好处，松仁又很香，减肥，其实不是什么苦差事。
5.凉拌三丝1小碟
土豆，海带，胡萝卜切丝过开水煮熟，加上适量盐，油，辣椒，芝麻油拌均匀，可口又减肥。
减肥餐其实不是那么难吃啊，土豆可以有很好的饱腹感，海带去水肿，胡萝卜可以使肤色红润，让你减肥又美容。
以上五种食物就是可以在减肥期间用作晚餐的菜品，大家可以利用这些食物来帮助减肥哦！减肥始终还是需要一定的运动，所以如果大家能够坚持锻炼，也能够很快的减肥成功哦。
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