你会自我缓解紧张情绪吗

对于平常人来说，紧张情绪在所难免，你是怎么缓解紧张情绪的呢?做做下面的题目吧，对你一定有所帮助。

本测试共10题，每题3个选项。请把你认为最适合或最接近你实际情况的一个答案选出来，在20分钟内完成。

测试开始

1你与同事有了不可调和的矛盾，不得不诉诸法律时，你会如何?

A对此事感到十分焦虑不安，以至于无法入睡

B这是生活中无法避免、随时可能出现的事情，算不上多重要

C暂时放在一边，到法庭后再应对

2参加亲朋好友的生日聚会、结婚庆典等这些必须破费的场合时你会如何?

A想方设法找借口不去参加

B经常积攒一些比较新鲜的小物品，用以应对这些场合

C只把礼物送给最亲密的人

3你屋子里的物品让水管中漏出的水泡坏了，你会怎么样?

A极其不悦，尽情地说出自己的不满

B自己动手修补损坏的物品

C打算为此与房东在租金上讨价还价，并向有关部门提意见

4你和同事出现纠纷而没有结论时，你会如何?

A借酒消愁

B请来懂法律的人士，打算求助法律

C到外面转转，让自己的情绪尽快平静

5长年遇到的多种烦恼使你的家人变得容易发火时，你会怎么样?

A尽量回避争端，避免进一步恶化双方关系

B想办法向朋友诉说自己的苦闷

C和对方一起讨论，争取找到解决的办法

6一位同事要成家了，在你的眼里，他们的结合将会是不幸福的，你会怎么样?

A想办法使自己相信这种想法是不正确的

B没关系，一切都还有机会扭转

C很正式地向朋友说出你的想法

7你的工作业绩得到了领导的认可，并派给你一个困难较大的工作任务，你会怎样?

A放弃这次工作的机会，因为它会使你增大压力

B对自己的能力表示不确定

C认真了解工作的性质和要求，做好准备，迎难而上

8你的朋友在一次车祸中伤得很严重，当你知道这些时，你会怎么样?

A调整好自己的情绪和状态，帮忙处理事情并安慰其他朋友

B知道情况后，放声痛哭

C要靠镇静药来让自己平安度过这段时间

9一到星期天，你和爱人都要为去谁父母家过假期而发生争执，此时你会怎么样?

A每逢节假日，和家庭各个成员来个大聚会

B决定在重要的节日里和你的父母、家人团聚，其他日子和对方父母、家人团聚

C不再搞任何聚会活动，以减少不必要的麻烦

10当你觉得身体欠佳时，你会怎样?

A自己给自己当大夫

B把情况告诉家人，然后去医院向医师求助

C能忍就忍着，拒绝去医院，相信会好的

计分标准

第1～3题：A、B、C各选项对应分数分别为3、1、2;

第4～7题：A、B、C各选项对应分数分别为3、2、1;

第8～10题：A、B、C各选项对应分数分别为2、1、3。

测试结果

分数越低，说明你的自我缓解压力的能力越强;你的分值如超过17分，则说明你缓解压力的能力尚欠缺，需要加强。

心理评析

长期处于压力状态时间长了必然会导致心理或生理疾病，每个人都应该学会缓解压力的办法，如向朋友倾诉、运动、多想美好的事等。