抗氧化延缓衰老的食物有哪些
BY：Sylvia 2024-08-13 16:18:12 6677 ℃
对于女性来说，有效抗衰老是必须要在生活中去做的，很多女性即便是年龄到了四十岁，依旧拥有二十几岁的容颜以及皮肤，就是因为她们一直以来都注重抗衰老。抗衰老不用去购买什么昂贵的护肤品，也不要去做美容整容，只需要多吃一些抗氧化延缓衰老的食物即可。抗氧化延缓衰老食物有哪些？
1号抗氧化标兵：番茄
美国《时代杂志》票选而出的10种抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。
由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢？那便是小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。
另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢？那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。所以营养师大力向人们推荐番茄，还建议人们大量摄取。
2号抗氧化标兵：葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料
的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对猛一些。因
此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。
3号抗氧化标兵：绿茶
抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为？
建议女性应该在二十五岁之前就应该开始抗氧化，因为过了二十五岁，女性的身体就会慢慢的进入到衰老的状态，这时候再去抗氧化，那么延缓衰老的作用就会降低许多。平时建议大家出门一定要做好防晒工作，因为紫外线也是导致女性衰老的一大因素。
八大抗氧化延缓衰老食物
根据美国《时代杂志》报导的8大最佳抗氧化食物，为人体提供必需的微量元素，例如黄酮素、抗自由基成分、维他命等，小编罗列的食物，这些元素不但容易获取，二期在这些食物中海油天然的生物化学因子，比起提炼而成的抗氧化剂，更易被人体吸收利用，可以发挥强效的抗氧化功能，为人们延缓衰老，保持青春，提供帮助。八大抗氧化延缓衰老食物TOP1：番茄番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力相对更高。TOP4：鲑鱼鲑鱼是《时代杂志》抗氧化食物中惟一上榜的肉类。
抗氧化延缓衰老的食物有哪些
抗衰老不用去购买什么昂贵的护肤品，也不要去做美容整容，只需要多吃一些抗氧化延缓衰老的食物即可。1号抗氧化标兵：番茄美国《时代杂志》票选而出的10种抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。那便是小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。
盐水鸭肝——延缓衰老抗氧化补气血
鸭肉如何食用呢，其实很多的部位都能吃，比如说鸭肠啊，鸭掌，还有鸭心等等，鸭肝大家都爱吃吧，可以补气养血，而且还可以延缓衰老哦，赶紧来看盐水鸭肝的做法。盐水鸭肝材料:鸭肝800克。调料精盐80克，白糖10克，味精50克，鸡粉10克，料酒20克。鸭肝性偏寒凉，身体过分虚弱者补食宜其他类型。延缓衰老抗氧化滋补气血，大家不妨试试这样的吃法，是不错的养生保健的食谱类型哦。
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