老年人闭目养神的好处多多养性
BY：Clementine 2024-07-18 03:30:27 879 ℃
人们常说，老年人的养生保健需要动静结合，动即体育锻炼，通过运动健身来保持身体健康，那么静是什么呢?闭目养神就可称之为静。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人是大有裨益的。下面就让我们一起来了解一下吧。
闭目卧思：闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目意想联翩。在这种状态下，大脑排除了外界物像的干扰，又处于充血充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。
闭目消食：吃完饭后闭目静坐休息10分钟～30分钟，再去睡觉、散步或是做别的事情，这对人们肝脏的保养来说非常必要。
人们在吃饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。
如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏不同程度的损害。而闭目休息半小时左右就可以免除这种对肝脏的损害。
经过以上的介绍，您是不是觉得闭目养神也是很不错的一咱保健方法呢，那就赶快来试一试吧。
老人养生吃什么 老年人吃些莲子可以养生安神
莲子是食品也是药品，产于温暖地区的湖塘中，产于湖南称湘莲，产于江苏称湖莲。莲房是莲子的花托，有消瘀止血作用。莲子心是莲子中的青嫩胚芽，性味苦寒，可清心退热。老年人吃些莲子可以养生安神。老年人吃些莲子可以养生安神莲子是莲的成熟种仁，归脾、肾、心经，有养心安神、健脾止泻、益肾固精的作用。《本经》称莲子“主补中，养神，益气力”。莲子的生命力极强，据说数百年后的莲子仍能萌发胚芽，具有长盛不衰的气势，引发了不少人们对多食莲子益寿延年的遐想。
养神是养生的关键,老年人要注意养神养性
众所周知，养生离不开补：药补、食补，运动健身也是补。还有一补：神补，最难补，也是最不能少的补。养神的本质是看得开，拿得起，放得下。老年人养生最关键的就是养神，精神好了，身体才会更好。养神思想倡始于老子、庄子，至秦汉时代则形成学派，以后绵延不断，在内容和形式上不断补充和发展。老子、庄子均主张“清静无为
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老人养生吃什么老年人吃些莲子可以养生安神老年人吃些莲子可以养生安神。莲子是食品也是药品，产于温暖地区的湖塘中，产于湖南称湘莲，产于江苏称湖莲。莲子心是莲子中的青嫩胚芽，性味苦寒，可清心退热。老年人吃些莲子可以养生安神莲子是莲的成熟种仁，归脾、肾、心经，有养心安神、健脾止泻、益肾固精的作用。《本经》称莲子“主补中，养神，益气力”。莲子的生命力极强，据说数百年后的莲子仍能萌发胚芽，具有长盛不衰的气势，引发了不少人们对多食莲子益寿延年的遐想。
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