注意这5点 保护小心肝
BY：Tawnie 2024-08-18 00:40:34 27 ℃
说起心脏病很多人都觉得这是个遥远的话题，自己还很年轻。但不要忘了一句话，出来混的总是要还的，你平时的一些不经意的小习惯就是日后杀害你心脏的潜在杀手。保护心脏绝不是一朝一夕的事情，做好这5点远离心脏病。
很多人认为打鼾不是大问题，但有所不知这种状态极易危及血压和心脏，经常打鼾说明心脏不好，更是阻塞性睡眠呼吸暂停的标志。
不喜欢刷牙
英国布里斯托大学学者进行一项大型试验，调查每日卫生状况对寿命的影响，调查结果显示，每天刷两次牙能将寿命延长10年以上，而不注意牙齿卫生则会影响健康。
运动过度
散步和游泳是锻炼心脏的最好的运动方式，但是过量的运动则会产生反作用，心率的急剧变化对健康是十分危险的。很多人为了快速减肥而做大量运动，随后去蒸桑拿，这种急速的变化对人的整个机体和心血管系统都会构成很大压力。
吃得太多
过分爱吃肉不爱吃水果
牛肉、猪肉、羊肉等红肉的脂肪含量高，会增加心脏疾病和血管动脉硬化的风险。专家建议，每一餐中的肉类含量不能超过10%。此外，肉类食品容易使人变老，因为其色素会加快人体机能的氧化过程。
专家同时指出，每天吃30%的新鲜蔬菜和水果可降低20%患心脏疾病的风险，因为它们除了富含人体需要的维生素C和K外，还含有大量“清理”血管的纤维和果胶。
注意这5点 保护小心肝
打鼾很多人认为打鼾不是大问题，但有所不知这种状态极易危及血压和心脏，经常打鼾说明心脏不好，更是阻塞性睡眠呼吸暂停的标志。运动过度散步和游泳是锻炼心脏的最好的运动方式，但是过量的运动则会产生反作用，心率的急剧变化对健康是十分危险的。吃得太多饮食过量会增加血管及心脏的负荷量。
注意这5点保护小心肝
打鼾很多人认为打鼾不是大问题，但有所不知这种状态极易危及血压和心脏，经常打鼾说明心脏不好，更是阻塞性睡眠呼吸暂停的标志。运动过度散步和游泳是锻炼心脏的最好的运动方式，但是过量的运动则会产生反作用，心率的急剧变化对健康是十分危险的。吃得太多饮食过量会增加血管及心脏的负荷量。
护肤养生注意方法 小心防晒注意保湿
注意防晒大家在平时护肤的时候要注意了，这时候首先我们要小心的就是注意防晒了，首先来说阳光是造成肌肤老化、皮肤表面出现斑点的大杀器。护肤的时候很重要的一点就是去注意防晒了，这可以说是我们在平时护肤的时候很重要的一点了，同时大家还应该学会保湿，这样对我们护肤来说同样会有好处，能够帮助解决皮肤问题，是大家养生的还是要注意的一个情况了。
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