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孕妇肥胖可导致
分娩巨大胎儿,并造成
妊娠糖尿病、
妊娠中毒症、剖宫产、
产后出血情况增多等等并发症增多。因此
妊娠期一定要合理营养,
平衡膳食,不可
暴食,注意防止
肥胖。已经肥胖的孕妇,不能通过药物来
减肥,可在医生的指导下,通过调节
饮食来减轻肥胖。肥胖
孕妇饮食要注意下面几点:一、
控制进食量。主要控制糖类食物和
脂肪含量高的食物,
米饭、
面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。
动物性食物中可多选择含
脂肪相对较低的鸡、鱼、
虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、
羊肉,并可适当增加一些豆类,这样可以保证
蛋白质的供给,又能控制脂肪量。少吃油炸食物、
坚果、
植物种子类的食物,这类食物含脂肪量也较高。二、多吃
蔬菜水果。
主食和脂肪进食量减少后,往往
饥饿感较严重,可多吃一些蔬
菜水果,注意要选择含糖分少的
水果,既缓解饥饿感,又可增加
维生素和
有机物的摄入。三、养成良好的膳食习惯。有的孕妇喜欢吃
零食,边看
电视边吃东西,不知不觉进食了大量的食物,这种习惯非常不好,容易造成
营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律,按时进餐。可选择
热量比较低的水果作零食,不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸
土豆片等
热量比较高的食物作零食。
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