![](/uploads/images/nologo/710122.jpg)
哪些时期需要补
钙婴
幼儿期婴幼儿期的小孩子没有太多的
户外运动,晒
太阳的机会也很少,缺乏自身生成
维生素D的条件,所以不利于钙质吸收,这个阶段不仅要
补钙,还需要补充
维生素D才有利于
宝宝生长,可以有效促进宝宝对钙的吸收,增强骨骼
健康。儿童到
青少年期这个阶段的孩子处于
生长发育的高峰,每天都需要大量的营养素,孩子户外
运动并不缺乏,但是由于生长快速,需要很大剂量的钙,日常的食物几乎无法满足孩子的需要,所以需要额外补充钙制剂。
青年期20-30岁之间身高虽然不再有太大变化,骨骼虽然不大增长但是会变粗,人也会长得得更加结实,所以仍然不能
缺钙。壮年期虽然壮年期间身体不再生长,
骨密度也达到顶峰,但是钙质会逐渐流失,老年之后容易造成
骨质疏松,所以这段时间一定要注意
饮食,钙摄入不足的情况下也要适当补充。
儿童补钙食谱蛋花
豆腐羹补钙的奥秘在于:
鸡蛋、
豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。
鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩原料:鸡蛋、
南豆腐、骨汤150克、
小葱末等。做法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小
葱末。
虾皮碎
菜粥补钙的奥秘在于:
虾皮含有丰富的钙、
磷,
小白菜经汆烫后可去除部分
草酸和
植酸,更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说,8个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的粥。原料:
虾皮5克、小
白菜50克、鸡蛋1个、些许
盐。做法:用温
水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;
小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调合。等
白米粥好了后,放入虾皮、碎菜、鸡蛋,略煮2分钟即可。结语:宝宝补钙的方法有很多,日常生活中有不少食物就含有钙元素,以上是小编总结的有关宝宝补钙的食物以及宝宝补钙的好处,希望小编的推荐能够帮助到缺钙的宝宝,家长们不妨试试哦!
儿童补钙菜谱_儿童什么时候需要补钙
一、儿童补钙吃什么食物根据现行的儿童保健常规,服用钙制剂补钙补到孩子两岁时就可以了。两岁以后最好通过食物来满足孩子生长发育所需要的钙质。1、牛奶牛奶中的钙质人体更易吸取,奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。2、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品,海带与肉类同煮或是煮熟
儿童补钙吃什么好,小儿补钙吃什么比较好,5岁儿童补钙吃什么好,儿童补钙食谱
一、儿童补钙的食谱呢一、适合4个月—1岁宝宝的补钙食谱1、蛋花豆腐羹原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。制法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤煮开;下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。营养分析:鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不
推荐儿童补钙食谱,儿童如何补钙呢,儿童补钙需要注意的
一、儿童如何补钙呢给宝宝选钙,并非越贵越好,应根据自身需要选用。目前市场上流通的钙产品,其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同,碳酸钙含净钙量高,吸收率高,是传统补钙制剂,但它并不适合胃酸缺乏者;磷酸钙含磷高,但不适合慢性肾功能不全者。应该为宝宝选用哪种补钙方式?这就需要我们对各种钙
Hash:ad85d421e8414f6d2e5a5cfdfd4152008a4aab46
标签:
儿童补钙
补钙
食谱
儿童
【声明】本文由用户Anne发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。