喝茶好处多多,抗紫外线抗辐射
BY：Ula 2024-08-15 17:43:50 1789 ℃
喝茶是中华民族的一个传统，自古以来我们都非常的喜欢喝茶，喝茶养生已经得到了大家的认可，那么喝茶有哪些好处呢?喝茶是一个很好的养生方法，不同体质的人适合喝不同的茶饮，下面我们为大家说说喝茶有哪些好处。
茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用。
1、提高肌肉耐力
茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
2、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”。
3、保持身材
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
5、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。
6、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。
其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激素类物质和钾元素。常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。
喝茶有哪些好处呢?以上为大家介绍了喝茶的六大好处，如今茶叶已经成了生活中必不可少的食材，可以起到保养心脑血管健康，美容养颜，延缓衰老的作用，大家可以适当的饮用茶饮!
喝茶好处多多,抗紫外线抗辐射
喝茶是中华民族的一个传统，自古以来我们都非常的喜欢喝茶，喝茶养生已经得到了大家的认可，那么喝茶有哪些好处呢?喝茶是一个很好的养生方法，不同体质的人适合喝不同的茶饮，下面我们为大家说说喝茶有哪些好处。茶叶中含有的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、多种维生素等能够起到保健和药理作用。1、提高肌肉耐力茶叶中含有一种
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