意外流产后当心产后抑郁的二次伤害

【妈妈网特稿】随着观念提升和知识的普及，人们对产后抑郁症的认识不断提高，但是很多人认为这只有在生完孩子才有可能出现产后抑郁症。殊不知，意外流产后，产妇也可能出现产后抑郁。这是对产妇身心上的二次伤害，比普通的产后抑郁更值得警惕。

意外流产，你所体会不到的痛

意外流产，你所体会不到的痛

虽然生孩子很痛，但那种痛更多的是身体上的，而且随着宝宝的出生，心底的喜悦会战胜这种痛苦带来的心理磨难。但是意外流产给产妇带来的痛却是不一样的，这是因为宝宝对产妇的意义非凡，初为人母的喜悦足以触动每个女性的内心，所以失去宝宝的巨大打击也足以让原本快乐的她们出现流产后抑郁症的表现。

产后抑郁的主要表现

心理学家研究表明，产后抑郁症主要表现在三个方面：在认知方面，可能会引起注意力不集中、健忘和缺乏信心。心理上会出现情绪不稳定、情绪低落、焦虑不安、深深自责、罪恶感、易伤感、易流泪、对任何事情毫无兴趣、不愿出门、不愿与人交往，有的还表现为易怒，对爱人怀疑，责怪对方，大吵大闹、容易激动等。在生理上还可能出现头晕，乏力，食欲下降、失眠、腹痛、多梦、恶梦等。

测一测：你离产后抑郁有多远

测一测：你离产后抑郁有多远

【测试内容】

1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。

4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

6、身体异常疲劳或虚弱状态。

7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

9、有反复自杀的意念或企图。

测试结果分析

【测试结果分析】

1.如果这9道题的答案，你有5条答“是”的话，且这种状态持续了2� �的时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了

2.如果这9道题的答案只有3条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。

家人的关怀是预防和缓解产后抑郁症的法宝

无论多么开朗的女人，在痛失宝宝之后都会变得痛苦，所以如果出现流产后抑郁症的表现一定要及时调节、治疗。家人的关怀十分重要，但这种关怀不仅仅体现在生活护理上，更应体现在精神方面，作为家人，你还要做到详细了解流产的相关知识，清楚自己亲人流产的类型，有的放矢地向她讲解流产后的保健方法以及健康恢复的几率，不妨与自己的亲人一起阅读相关书籍，逐渐成为她最信任的人，为她能敞开心扉打下基础，帮助她树立重新开始的信心。

同时，流产后抑郁症的食物治疗也很重要，家人在饮食上要极度关注，一方面让产妇体会到温情，一方面（最重要）通过对饮食的调理达到调节内分泌、神经松弛、补充营养的目的，这期间最好多吃一些深海的、脂肪较多的鱼类，比如深海鱿鱼、海鲈鱼、鳕鱼等，小米加配马蹄熬制的粥要多喝一些。