哪些策略能够帮助产妇产后恢复呢？

BY：Rachel 2024-07-17 11:39:07 270 ℃

　　1、面容：产后为了喂养小宝宝，本来就处于身体恢复阶段的新妈妈会变得更加疲劳，长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。

　　对策：新妈妈要保证每天睡眠时间不少于8个小时，晒太阳也应适当或者涂些防晒霜，避免面部出现浅色色斑。

　　2、体态：怀孕时为了保证自己和腹内宝宝的营养需要，孕妇往往会摄入大量的食物。到了产后，就容易引发“发育性肥胖症”。

　　对策：新妈妈产后应注意饮食的合理搭配，营养的平衡，并坚持进行适量的运动。

　　3、头发：10月怀胎往往会造成头发营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而造成产妇脱发。

　　对策：注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，将有助于新妈妈头发的产后恢复和生长。

　　4、牙齿：分娩后产妇的牙齿往往容易松动，这是产后正常的现象。

　　久久健康网温馨提示：

对策：新妈妈要勤刷牙，并适当补充钙剂，有助于消除这一情况。

　　(编辑：苗皓)

一、高龄产妇饮食调理与生活方式中国人是特别讲究坐月子的，认为月子里养好了，还能把以前本来孱弱的身体养结实，因此对月子里的护理格外有讲究，并把西方女人往往面容较东方同样年纪的女人苍老的原因归结于她们不讲究坐月子。其实，经过一次分娩，无论是自然

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一、高龄产妇产后怎么恢复第一、高龄产妇产后需要静养。这个静养需要持续长达将近一个半月时间。这在期间，产妇都要在空气良好，安静的环境中修养。不能过早的操劳家务。尤其是剖腹产的高龄产妇，因为自身失血，为了促进恢复和止血，身体内的凝血因子会增加，

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