高龄产妇产后恢复

高龄产妇应该如何进行产后恢复呢?

【高龄产妇产后恢复】

第一、高龄产妇产后需要静养。这个静养需要持续长达将近一个半月时间。这在期间，产妇都要在空气良好，安静的环境中修养。不能过早的操劳家务。尤其是剖腹产的高龄产妇，因为自身失血，为了促进恢复和止血，身体内的凝血因子会增加，但同时这样的状态会形成血栓，有一定概率造成盆腔供血不顺或者下肢坏死。后果非常严重。因此，高龄产妇产后在保持静养的同时又需要适当的活动，这样可以有效的预防症状的出现，但切记运动不可过量，需要适可而止。

第二、警惕预防妊娠期并发症。一般来说，高龄产妇患妊娠期糖尿病等并发症的概率要比年轻产妇高的多，所以需要随时观察，以保证安全。

第三、注意预防产后抑郁症。年龄越大的产妇越容易出现产后抑郁。高龄产妇在产后一定要注意调节自己的情绪，家庭成员也需要给予足够的关心照顾，要有足够的交流，使产妇能够避免产后抑郁症的出现。

第四、注意不要过量补充营养。大家都知道产妇产后身体十分虚弱，需要补充很多营养。但正因为产妇身体虚弱，消化吸收能力有限，所以不能大补特补，尤其是高龄产妇。切忌吃红参这类大补的补品。适当的补充一些蛋白质即可。高龄产妇产后饮食应该以清淡为主，容易消化，并能有足够的营养成分和水分。

随着高龄产妇越来越多，所暴露出的问题也就越来越多，因为随着年龄则增大生孩子的风险就会增大。所以高龄孕妈妈要留意高龄产后都要注意的事项，这样才能顺利的生出宝宝。

高龄产妇产后3伤要重视

产后第1伤：阴道损伤致性交疼痛

1、会阴持续疼痛，有可能是发生感染，应及早找妇产科医生解决。

2、对于性交疼痛，可以通过电刺激进行治疗，使盆底肌肉被动性收缩，让患者性生活时能通过反射性收缩盆底肌肉从而达到性高潮。

产后第2伤：分娩后子宫脱垂

1、采用盆底康复器阴道“哑铃”：仰卧姿式，将特制的阴道“哑铃”涂上润滑膏，插入阴道，收缩肌肉，将“哑铃”往上吸，然后站立起来开始进行锻炼，以恢复和加强盆底肌力，使阴道缩紧，改善阴道松弛状况。

2、用生物反馈技术唤醒患者深层和浅层的肌肉， 控制那些没有参与的“懒惰”肌肉(腹肌、内收肌等等)进行收缩。轻度盆底肌肉松弛的患者经过康复训练，有效率达到50%左右。

产后第3伤：分娩后腹直肌分离

1、从产后第3天开始，就可以练习产后操，加强盆底肌肉训练和腹肌运动。

2、坐完“月子”身体恢复后可多游泳，有针对性地锻炼腹部肌肉。

3，用生物反馈技术增加盆底和腹背肌肉的协调收缩，治疗腹肌分离。

高龄产妇坐月子注意：

1、湖南省人民医院产科副主任、副主任医师尤胜说高龄产妇也无需对坐月子过于担心，只要把握好这段时期补充营养、充分休息，以恰当的方式来调养身体、调整体型，除了可以确保身心尽快恢复到孕前状态之外，甚至还可以变得比以前更健康，以迎接接下来照顾宝宝的日子。

2、高龄孕妇中有很大部分是剖腹产，手术后的第一天一定要卧床休息。但在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时可以减少感染与肠粘连，防止发生盆腔静脉和下肢静脉栓塞及静脉炎。

3、孕妈年龄越大，产后忧郁症的发病率越高，这可能与产后体内激素变化有关。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆，如常常莫名哭泣、情绪低落等，这时家人一定要多加安慰，安抚孕妇情绪。在坐月子这个过程中，在家人的关爱下，让妈妈保持良好、轻松的心态至关重要。

小贴士：高龄产妇怀孕生产相对来说是比较辛苦的，因此产后恢复要格外重视，专家说只要护理的好高龄妈妈能比生产之前更健康哦!

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