春季有效减肥食谱推荐食谱
BY：Dagny 2024-07-18 00:35:08 1410 ℃
春季是减肥的好时机，现在成功瘦下来，天气热的时候就能够毫无顾忌地展露自己美丽的身姿，而不是因为满身肥肉而躲躲藏藏了!春季减肥怎么办?下面分享健康减肥方法，让你轻松在春季甩掉赘肉，清爽迎接夏天!
方法：
起床后第一件事先喝下500cc的白开水
早餐：
1：
养乐多或优酪乳+绿茶粉2：
脱脂牛奶（250cc）※
选一项吃午餐：
1：
吃苹果2：
喝蕃茄汁，可用可果美易开罐代替3：
每日吃的米饭量减半其他（肉、青菜等）正常吃，汤改为白开水※
同样选择一项吃晚餐：
1：
纯吃菜，不吃米饭2：
吃凉拌豆腐一盒（加少量的调味料）3
：养乐多或优酪乳加绿茶粉或柠檬汁※
选择一项吃重点来了
，请于睡前6小时，就不要再吃东西。一日三餐减肥食谱,儿童减肥饮食搭配食谱儿童健康减肥食谱肥胖儿童一周减肥食谱
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