备孕的准爸准妈冬季不可盲目进补

BY：Genet 2024-10-18 21:50:12 131 ℃

备孕的准爸准妈冬季如何进补?冬天到了，想在明年生个健康的羊宝宝的准爸妈们是不是已经开始积极的备孕了呢。备孕期间不仅是妈妈们要注意进补，爸爸们也不能懈怠哦!但母婴专家指出，备孕的准爸准妈冬季不可盲目进补。

一般医生都会建议准妈妈们服用叶酸，叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球，增强免疫力，孕妇叶酸缺乏会发生严重贫血，导致胎儿染色体断裂、出现畸形儿。孕妇和准妈妈都需要叶酸，孕妇对叶酸的需求量是一般人的5倍。

有最新研究显示，准备怀孕的男性也需要补充叶酸，当男性体内叶酸充足时，精子的浓度会上升，精子的活动能力也会增强，这将使受孕变得简单。如果男性体内叶酸不足或者缺乏时，可能会造成胎儿染色体缺陷，孩子长大后患各种疾病的概率也随之增加。

补充叶酸除了可以吃叶酸补充剂以外，天然叶酸的补充也必不可少。红苋菜、菠菜、生菜、动物肝之类的食物里面都含有大量叶酸，建议在备孕的准爸妈们多多食用。

孕前准备可不是未准妈妈一个人的事情，准爸爸同样也要积极的参与其中，那么准爸爸在怀孕前应该做哪些准备呢？大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。最好是夫妻双方都进行孕前检查，这样才能对双方的整体健康状况有一个详细的了解，从而进行受孕计划。

备孕准备优孕妈妈1.一旦打算要孩子，最好尽早受孕。月嫂提醒，在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。2.积极治疗身体存在的一些疾病。妊娠患各种疾病的比率较大，

你和你的他想孕育一个健康聪明的宝宝吗？也许尔已经开始为第一次怀孕做着积极的准备，或者刚有些想法的你正打算了解更多的备孕知识。下面将告诉你这一切，帮你做一个健康、快乐又成功的准妈妈。最佳受孕三准备准备1、营造受孕环境环境是一切的基础，为了未来

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