吃这几款食物能帮助健脾除湿
BY：Laurie 2024-07-23 06:28:41 617 ℃
现在我们已经到了夏季，这时候会发现不仅天气是非常炎热的，同时在这时候雨水也是会增多的，这时候就容易导致空气中的湿气加重，这时候会产生一些不适情况，对我们健康来说是会造成很大影响的，那么我们吃什么可以健脾除湿，一起看看吧。
冬瓜
想要健脾除湿，那么首先大家应该去吃的就是冬瓜了，这是非常健康的一种蔬菜，而且由于冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。冬瓜中含钠较低，故有明显的利尿作用，可阻遏碳水化合物向脂肪转化，并减少水钠潴留，消耗体内脂肪，为肾脏病人、浮肿病人的理想蔬菜。夏季人们总觉得容易上火，口干多汗、胃口不佳，来一碗冬瓜薏米排骨汤吧。这道汤不仅可以消暑祛湿，还可以补充营养、消除浮肿，而且还能美白润肤的功效，可以说是夏季的时候我们最适合吃的一种养生食物。
淮山
同时大家还可以吃些淮山，这也是健脾除湿的好选择，大家都知道山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外，并有“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王”之说。用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质，所以不仅可以健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨，还能增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老、养颜，这样对我们预防疾病产生会有帮助，同时还可以很好的促进肾脏健康，是夏季最佳食物。
上面介绍的几款食物，对于我们健脾除湿是很有好处的，现在很多人都存在湿气重的问题，在这时候大家可以通过饮食来改善，上面推荐的食物对于祛除湿气是很有帮助的，这样对我们夏季健康养生会有好处，大家不要错过。
消除春困着重健脾去湿 六药膳有效健脾化湿
春困是由于季节交替、气温转暖而给人们带来的生理反应。进入春季后，随着气温升高，人体皮肤毛细血管舒张，外周血流量增加，大脑供血量就相对减少。因此，一到春天，人们往往会感到十分困倦。另外，中医脏腑学说认为，春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾(木克土)，脾失运化，水湿内停。加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾阳，引起气血运行不畅，经脉不通，人体就会感到疲乏、嗜睡。所以，脾虚困湿也是春困的主要原因。专家建议，想消除春困，除了早睡早起、多做户外运动外，可以着重健脾去湿，进行饮食和药膳调理。
如何健脾祛湿 祛风除湿饮品
夏季湿气重，要应该如何去调理呢，夏季气温高，湿气重，不仅是环境，身体也会感觉到身体不适，那么如何祛湿的呢，夏季脾胃不和，去除湿气的一些饮品可以帮你缓解身体不适，来看看这些祛风除湿的饮品吧。其实，荷叶茶是四季饮品，夏季祛湿，秋冬季也可降脂。荷叶茶可以有清热解毒祛湿的作用，对于祛风除湿有好处，还可以减肥降脂的哦。
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