什么食物健脾除湿呢

除湿健脾汤是一剂中药方剂，主要用于久泻，色苍而齿疏，倦怠，食减下坠。柴胡5分，升麻5分，防风(去芦)6分，甘草(炙)4分。下面，大家一起来看看吧。

什么食物健脾除湿呢

中医学认为食物与中药一样有四气五味，四气就是四种性质，即寒、凉、温、热，而性质较温和的，则称为平性。五味是根据食物的味道或功用，将食物分为酸、苦、甘、辛、咸五味，还有味道不明显的叫淡味。食物的主要功能是补充营养，益气补血，调整人体阴阳平衡和脏腑功能。

1. 四气

中医学认为不同性质的食物对人体有不同的功用。例如:绿豆、芹菜和西瓜等寒凉食物大多有清热作用;而韮菜、羊肉和辣椒等温热食物则大多有御寒作用;至於大米、黄豆、鲤鱼和士多啤梨等平性食物，性质平和，各种体质的人均可进食。

2. 五味

不同味道的食物对人体也有不同的功用。

酸味(包括涩味)食物有收敛止汗、止咳或止泻等作用。例如，乌梅、石榴，可舒缓口渴或脾胃虚寒引起的泄泻症状。

苦味食物有助燥湿降泄作用。例如苦瓜味苦性寒，可清热祛湿，以治夏热暑湿证。

辛味食物有调理气血和发散解表作用。例如葱和姜能发汗以治疗伤风感冒。

咸味食物有滋补肾脏、软化或润泻下通便等作用。例如海带能软化痰结。

甘味食物有补益气血作用。例如红枣可益补气血，以治气血虚弱之证。

淡味食物有利尿祛湿作用。例如赤小豆能利水消肿。

健脾和除湿有什么关系

健脾在中医上指健运脾气的一种治法。适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。常用方药如参苓白术散、香砂六君子汤等。除湿在中医� ��说的湿有两个方面，一是指身体里多余的水分;二是指某些能引起身体免疫反应的物质(包括细菌、病毒等)。除湿就是把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质(包括提高免疫力)的过程。一些中药有除湿的功效，就是说它在这两个方面中至少一个方面具有功效。例如茯苓，中医认为有利水除湿的功效，也就是认为它有利尿、增强抵抗力的作用。现代医学对茯苓的药理研究已经证明茯苓有：1、利尿的作用 2、能激活T淋巴细胞和B淋巴细胞,并具有一定的增强免疫功能的作用。健脾除湿应多食小米、小豆和鲫鱼——实际上本草纲目已经说明白了,小米能除湿、健脾、镇静;具有清热解毒功效的赤小豆，《药性论》说它能“通气、健脾胃”;鲫鱼甘鲜美味，有健脾、补虚的功能。三者合之，共奏健脾去湿、利湿消肿之效。另外，健脾食物有：小米、鲫鱼，萝卜，苹果，淮山，莲子，茨实，猪肚，鸭子，鹌鹑等;去湿食物有：赤小豆，金针菜，意米，莴笋，扁豆，冬瓜等。还有两中药：1、白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。 2、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。

健脾祛湿吃什么

【红豆薏米粥】最为普遍的，而且效果良好的食疗粥。红豆和薏米均为健脾祛湿的传统食物，无副作用，可常吃。

增加桂圆---可开胃;

增加百合莲子---可调理因多思劳心，身乏贪睡白领病;

增加生姜---可调理烦躁、失眠、痘痘，温胃健脾

增加大枣---健脾、养血、温中

增加黑豆---健脾补肾

【佩 兰、艾叶、竹叶、荷叶茶】

四样中药混合，入壶，高温水，盖盖15分钟，即可饮用。有明显的清湿热功效。因性凉，胃虚寒的人要少喝。

【炒山药+炒鸡内金】

将两样磨粉，一日两勺，可和胃消食、补养胃部。

【祛湿中药】

苍术、厚补、藿香、佩兰、菖蒲、白豆蔻、茵陈、车前子、泽泻

【清热中药】

黄芩、栀子、连翘、板蓝根、大青叶、竹叶、金银花、芦根

【护胃中药】

生姜、陈皮

以上中药是常见的祛湿清热药材，可更具身体的具体情况，各选一样或两样组合。

我喝的是泽泻+栀子。胃不好可以加些生姜或陈皮。

【成药方】金银花、夏枯草、蒲公英、白菊花各25克，生地、鱼腥草各15克。

【穴位按摩】曲池、承山、太冲、合谷。其中曲池和合谷最方便，可以随时按压。这些穴位可以在百度中收索到具体位置。

脾胃虚寒的情况属于痰湿体质，容易伴有痘痘，所以要注意脸部卫生。单靠中药或食疗只是治疗作用，多锻炼才是改变体质的根本。

健脾祛湿 这些食物竟会加重体内湿气

空气中湿气较重，人容易出现食欲减退、困倦乏力等不适症状，特别是本身脾虚的患者，消化系统症状会加重，如厌食、气虚，四肢沉重。中医认为是湿邪困疲、脘脾不舒。医生分析说，脾主运化，一旦体内湿热较重，会影响运化功能，造成消化吸收障碍。因此在梅雨季节要特别注意健脾化湿。目前西瓜、香瓜都大量上市，成为市民的饭后理想水果。殊不知，西瓜、香瓜、梨、黄瓜都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。专家建议，脾虚的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品，可以多食冬瓜和苦瓜，冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃。喝白开水也是简单易行的“解湿”方法，可以及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。

健脾祛湿营养原则

宜吃具有补脾气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃性质寒凉，易损伤脾气的水果，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品。

高温炎热的夏天，女性防晒补水成为热门话题，讨论“防湿”似乎不太合适，其实不然。广州医科大学第二附属医院中医内科主任医师张霄霖提醒，夏天惹上湿气并非少见，中医说的“暑多挟湿”就是提示了我们“防湿”在夏季不可忽略。否则“湿邪”损害了女性的美貌和身体健康还不知所以然。

夏热季节，湿从何来

暑是夏天的主气，赤日炎炎似火烧。众人纳凉喝冷成为必不可少的降温之作。殊不知，这正是最容易被湿邪侵袭的途径。因为热气逼人汗出，人们自然喜欢到阴凉之地和空调室里乘凉，如果骤然汗止，和汗出衣里，都会使水湿之气停在体内经络、筋骨，肌肉等处，让人感到周身困重，四肢酸沉怠惰，有些还会出现胸闷，头晕等不适表现。另外，贪食生冷，影响了脾胃运化和气机升降功能，水湿就会停在胃肠，引起食欲不振，呕吐，腹泻、腹痛等症状。

暑季不仅气候炎热，且经常会下雨。热蒸湿动，湿气弥漫空间，此时人体最易罹患“暑湿病”。暑湿病是夏季常见的外感病，会有发热恶寒，汗出，头晕头痛，呕恶泄泻，舌苔白腻，脉濡数的症状。

健脾除湿需要吃什么药

想要健脾除湿，主要是通过中药调理。常见的中成药有参苓白术散，健脾补气，治疗食欲不振、缓解腹泻;还有木香顺气丸和附子理中丸，可以治疗腹胀腹痛、恶心呕吐等消化不良症状。

2此外，还有香砂六君子汤、归脾丸、健脾丸等中成药，或者用黄芪泡水喝，这些都能健脾补肾。除了中药治疗，还有很多事物可以健脾除湿，例如山药、鲫鱼、薏米、胡萝卜、莲子等食物。

3通常用鲫鱼煲汤，既营养美味又滋补脾胃;或者煮薏米莲子粥，薏米和莲子都是除湿效果显著的佳品，且薏米和莲子对女性气色、面容都很有好处，脾胃虚弱的人可以多用薏米莲子与小米煮粥喝。

注意事项：

脾是我们是体中非常重要的部分，且脾非常娇弱，容易破碎，要小心护理。而除湿要喝健脾一起进行，若脾不好就会不断产生湿气，因此脾才是根本。