维生素D可以预防关节炎
BY：Jenny 2024-08-15 13:55:17 1715 ℃
现在关节炎患者在不断增加，而风湿性关节炎是一种自我免疫系统失序症，通常是在中年时期开始出现。而一项研究发现，维生素D的主要作用就是调节体内的钙质、影响免疫系统，从而调节风湿性关节炎发作时对免疫系统产生的不良作用。这是为什么呢?下面就来看看专家的介绍吧：
专家建议，维生素D的每日摄取量最好在400国际单位（IU），如果一天少于200IU，患风湿性关节炎的机会就会增加33%。而且，最好从饮食中摄取维生素D。
通常，一杯牛奶中含有的维生素D大约为100IU。而在蛋黄、动物肝脏、鱼肝油中都含有丰富的维生素D，只是因为同时含有大量的胆固醇，所以，每周只要吃12次即可。还有一种补充的方法是多晒太阳。
经常喝茶防骨折
研究结果表明，在去除吸烟、喝咖啡和激素替代疗法等因素后，饮茶女性的腰椎、髋骨密度比不饮茶的人要高。研究还发现，饮茶时加牛奶则更有帮助。不过，针对该研究报告，一些营养学家认为，饮茶当然对老年人预防骨质疏松有益，但要防止骨折，光饮茶是不够的，还应在饮食中补充钙质和维生素D，限制饮酒，不吸烟，保持适当的体育锻炼。
以上就是专家对相关内容的介绍，通过以上的介绍，相信大家已经有所了解了，也希望以上介绍的能给大家带来帮助。在此专家祝大家身体健康。
维生素D可以预防关节炎
现在关节炎患者在不断增加，而风湿性关节炎是一种自我免疫系统失序症，通常是在中年时期开始出现。而一项研究发现，维生素D的主要作用就是调节体内的钙质、影响免疫系统，从而调节风湿性关节炎发作时对免疫系统产生的不良作用。这是为什么呢?下面就来看看专家的介绍吧：专家建议，维生素D的每日摄取量最好在400国际单
维生素C预防感冒？关于维生素C的认识误区
关于维生素C维生素C，是一种人体所需要的基础营养物质，但人体对它的需要量并不多。最新的研究已表明，维生素C并不能预防感冒。因此，不能说维生素C有提高抵抗力的作用，更何况，维生素C对提高抵抗力的能力也未经证实。有的研究结果说，感冒后吃维生素C比不吃的感冒患者，病程会缩短18%，也有的研究成果说是50%。这些都是不确定的，因为，实验的受众是不确定的，性别年龄不同，身高体重不同，运动强度不同等等，都会影响维生素C对病程缩短的效果。
膝关节骨性关节炎的护理，膝关节骨性关节炎的发病因素，膝关节骨性关节炎的相关预防
一、膝关节骨性关节炎的简述及发病因素膝关节炎是膝关节的常见疾病，骨关节炎的主要特征包括有软骨退行性病变和关节边缘骨赘的形成。病因和病理比较复杂，人体的膝关节骨骼营养代谢出现障碍，骨胶原代谢异常。当坐起立行时觉得膝部酸痛不适，走了一时症状消失，这是早期表现。久之，疾病发展会出现活动不能缓解疼痛，且上下
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