大寒节气来临要保暖 养生七大注意事项不可忘
BY：Maeve 2024-07-18 20:23:57 418 ℃
健脚
在冬季我们应经常保持脚部清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩及刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双暖和轻便、舒适、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
保暖
冬季属阴，要以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是非常必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，向火醉酒，暴暖大汗。
调神
冬季易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、滑冰、跳舞、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。
早睡
冬季阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
通风
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神为宜。
食粥
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、八宝粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。
饮水
冬季虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000毫升。
大寒养生吃什么_大寒时节适合吃的食物
5、梨大寒养生离不开梨，梨清热止咳，尤其适合冬季内热的人食用。需要注意的是羊肉属大热之品，火大的人或有上火症状的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。缺乏维他命会令人抵抗力减低，严重还会导致抑郁。
大寒如何养生,大寒养生的注意事项,大寒时节最佳养生食谱,冬季药膳汤粥多营养
一、大寒如何养生大寒除防心脑梗、防肾衰、防低血压外，还要防以下疾病。寒冬季节，天气严寒易冻伤手脚，预防方法是穿暖防寒。鞋袜要松软防风，以免影响气血供应。阳虚之体，怕冷、手足发凉、脉沉而弱，可服金匮肾气丸，吃饭要多吃羊肉、狗肉等温热食品，还要锻炼身体增强抵抗力，局部多按摩，也可捈冻疮膏。
大寒养生小贴士,大寒饮食养生
专家介绍说，大寒节气应防多种疾病的发生。大寒节气，仍需早睡晚起，并注意保暖护身。大寒经络养生要看准时间随着大家对养生的重视，经络养生越来越得到认可和重视。
Hash：baa66bfca2b9033f0d6b6b3560f90aeecf17024e
【声明】本文由用户Maeve发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。