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《美食家》4月15日讯。
人的体内水分过多会对身体造成一些不良影响,比如头晕、精神萎靡等等,尤其在这个春暖花开的时候尤为明显,那么水分过多怎么办?今天小编就和大家一起来了解一下湿气产生的原因,以及食物中哪些是去体内湿气的。
湿空气是什么?事实上,湿是指外湿侵入体内而造成身体内多余水分无法排除,如果湿不去,吃再多的补品效果都不会十分明显。
怎样判断自己是否有湿气1、起床时看心情,如果出现头晕、打不起精神,或者就像穿了一件湿衣服,浑身不爽,人也懒得动等情况,那么可以肯定你体内有湿气。
上厕所的时候看一下大便,就能看到大便了。
是否粘在马桶上,冲了很久才洗干净。
还可观察到手纸,正常情况下一两张纸就足够了,三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿气。粪便的颜色和形状也能帮助判断体内是否潮湿。一般大便呈金黄色,但现在很少人有这样健康的大便了。洗脸时要看看舌苔,健康的舌头是淡红色的,有一层舌苔,薄白而清,干湿适度,不滑不燥。但如果你的舌头不是这样的话,那只能说明你的身体功能有问题。
刷牙时有呕吐、恶心等症状,嗓子里总是有丝丝拉拉、不干不净的感觉,这是有湿气的症状;经常感觉到小腿肚子发酸、发沉,也是有湿气的症状;吃饭时流鼻涕也是有湿气的症状。造成湿的原因湿一般是由外湿侵入体内而产生内湿,如经常淋雨,穿湿的衣服,穿太冷的衣服,等等;同时,饮食不当也可能产生内湿,如夏天吃冰棍伤脾,影响体内水分的排出,过多的水分滞留在体内形成湿气。
调湿一可通过揉按承山穴,阴陵泉穴,三阴交穴,达到祛湿祛湿的功效。
以红豆薏米熬制的粥,此方治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气,补心。
现代人们心理压力大,心气虚,饮食不节,运动少,脾虚湿润。
不仅要祛除湿气,还要补心,而且要健脾,非薏米红豆莫属。
把它煮成粥,目的是让它的有效成分充分被人体吸收,而且不会对脾胃造成负担。
小心祛湿这粥忌加米,因为米长在水中,含有水分,这样就破坏了红豆薏米粥的功效。
平时可以多做仰卧起坐,增强五脏提供免疫功能,增强排除体内多余水分和祛湿的能力。
不要淋雨,尤其是天气干燥很久以后就开始下雨,淋雨时要及时换洗干净衣服,洗头时要及时吹干头发,尤其是晚上睡觉时不要湿发,以防湿气进入身体;天冷时要注意保暖,防止寒气进入身体。少吃伤脾的食物。湿气不是一天造成的,是由于长期不注意某些不良行为习惯所致。
身体湿重的表现_湿气重的原因和去湿的方法
5、舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。自测体内湿气二:如厕时看大便如厕上大号时大家可以观察一下大便的形状和颜色等,尤其是早上方便后,通过这种方式也是自检体内有没有湿气,湿气严重不严重的一种方法。从此也是可以判断体内湿气的。
寒气和湿气有什么区别 一招判断寒气重和湿气重
寒气和湿气的症状区别寒气主要表现是怕冷可以导致疼痛腹泻等等功能减退症状。判断寒气重和湿气重寒气重如果觉得手脚冰凉,则说明体内阳气不足,有寒气;如果手脚有温热,说明阳气充足,整个人看上去很精神。寒气和湿气的定义寒气寒气在中医里被定义为阴邪,阴邪是易伤人体的阳气。
湿气重吃什么?湿气重必吃它
湿气重必吃它脾虚湿气重,可用食疗的方法来调理,首推薏仁茶,《本草纲目》记载薏米健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿,养颜驻容,轻身延年。总之,冰冻三尺非一日之寒,湿气重也是一个长期积累的过程,改正不正确的生活方式,积极调理,才能真正祛湿,那些减肥死活瘦不下来的人,很大可能也是因为湿气重导致,只有先祛湿才能瘦下来。
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