湿气重怎么办？怎么样可以去湿气

《美食家》4月15日讯。

人的体内水分过多会对身体造成一些不良影响，比如头晕、精神萎靡等等，尤其在这个春暖花开的时候尤为明显，那么水分过多怎么办？今天小编就和大家一起来了解一下湿气产生的原因，以及食物中哪些是去体内湿气的。

湿空气是什么？事实上，湿是指外湿侵入体内而造成身体内多余水分无法排除，如果湿不去，吃再多的补品效果都不会十分明显。

怎样判断自己是否有湿气1、起床时看心情，如果出现头晕、打不起精神，或者就像穿了一件湿衣服，浑身不爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿气。

上厕所的时候看一下大便，就能看到大便了。

是否粘在马桶上，冲了很久才洗干净。

还可观察到手纸，正常情况下一两张纸就足够了，三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿气。粪便的颜色和形状也能帮助判断体内是否潮湿。一般大便呈金黄色，但现在很少人有这样健康的大便了。洗脸时要看看舌苔，健康的舌头是淡红色的，有一层舌苔，薄白而清，干湿适度，不滑不燥。但如果你的舌头不是这样的话，那只能说明你的身体功能有问题。

刷牙时有呕吐、恶心等症状，嗓子里总是有丝丝拉拉、不干不净的感觉，这是有湿气的症状；经常感觉到小腿肚子发酸、发沉，也是有湿气的症状；吃饭时流鼻涕也是有湿气的症状。造成湿的原因湿一般是由外湿侵入体内而产生内湿，如经常淋雨，穿湿的衣服，穿太冷的衣服，等等；同时，饮食不当也可能产生内湿，如夏天吃冰棍伤脾，影响体内水分的排出，过多的水分滞留在体内形成湿气。

调湿一可通过揉按承山穴，阴陵泉穴，三阴交穴，达到祛湿祛湿的功效。

以红豆薏米熬制的粥，此方治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气，补心。

现代人们心理压力大，心气虚，饮食不节，运动少，脾虚湿润。

不仅要祛除湿气，还要补心，而且要健脾，非薏米红豆莫属。

把它煮成粥，目的是让它的有效成分充分被人体吸收，而且不会对脾胃造成负担。

小心祛湿这粥忌加米，因为米长在水中，含有水分，这样就破坏了红豆薏米粥的功效。

平时可以多做仰卧起坐，增强五脏提供免疫功能，增强排除体内多余水分和祛湿的能力。

不要淋雨，尤其是天气干燥很久以后就开始下雨，淋雨时要及时换洗干净衣服，洗头时要及时吹干头发，尤其是晚上睡觉时不要湿发，以防湿气进入身体；天冷时要注意保暖，防止寒气进入身体。少吃伤脾的食物。湿气不是一天造成的，是由于长期不注意某些不良行为习惯所致。