杏仁桂圆乳鸽汤：补肺益气，润肺解燥

杏仁桂圆乳鸽汤：补肺益气，润肺解燥

原料乳鸽一只，瘦肉300克，南北杏仁30克，桂圆肉20克，生姜2片，食盐适量。制作过程乳鸽去毛、内脏，洗净；瘦肉洗净，切块。南北杏仁、桂圆肉、生姜洗净。将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火褒滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。养生功效此款汤水润而不腻，具有补肺益气、润肺解燥、止咳平喘之功效；特别适宜咳嗽、胸满喘促、肾虚体弱、心神不宁者饮用。常吃可使身体强健，清肺顺气。

桂花杏仁茶的做法

桂花杏仁茶就是在杏仁茶原有的基础上加上糖桂花，那么茶中就会飘出淡淡的桂花味了。爱喝桂花茶的妈妈们，可以看一下桂花杏仁茶的具体做法哦。桂花杏仁茶的做法二材料：杏仁100克、糯米或大米50克、冰糖适量、糖桂花或蜂蜜适量。

枣仁桂圆粥可治失眠

枣仁桂圆粥这款粥非常适合患有长期失眠的中年人和老年人食用。做法很简单，龙眼肉15克,大米100克,煮成粥食用。如心脏和肺功能差,可以添加少量的莲子。生气之后可以喝1杯水红糖水,可以有效的助于睡眠。条件允许的话可以洗浴、桑拿沐浴、游泳等,都输有利于睡眠的。方法是仰卧,双手重叠肚脐,呼吸均匀,消除干扰和放松，也可以用来帮助睡眠。失眠给生活带来的不利影响是很大的，如果平时总是失眠的话，一定要及时缓解症状，以免引起其他的疾病出现哦!

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