孩子健康长身体不能缺少奶制品
BY：Adonia 2024-08-17 13:50:58 506 ℃
因为孩子是一个特殊的群体，很容易受到疾病的危害，因为抵抗力和身体的各个功能都是很脆弱的，一不注意就会得病。孩子平时应该多吃一些含钙的食物，可以增强抵抗力，多补钙还可以增强骨质，长的高高的。孩子吃什么可以补钙呢，家长朋友们知道吗?
1、酸奶
营养分析：酸奶还是补钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。酸奶还有丰富的乳酸菌，可以帮助消化和吸收，而且还可以补充充足的钙质，如果对牛奶不耐受和难以吸收的话可以选择酸奶来补钙的哦。
2、奶酪
营养分析：奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。而且奶酪含有的钙质的含量比一般的牛奶和酸奶的含量都要高的，所以选择奶酪补充钙质是不错的选择。同时也可以多吃豆类的食物，补充钙质的同时还可以补充蛋白质。
3、牛奶
营养分析：牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。而且牛奶已经成为了人们不可缺少的一部分，是最接近完美食物的一种，是最天然的补钙的食品，宝宝健康可以适当的喝牛奶。
孩子是每个家庭的希望，也是他们手中的宝贝。当然有一个健康的身体非常的重要。孩子的健康是非常重要的一个话题，上面介绍的这些食物都是适合孩子们补钙食用的食物类型，平时的时候饮食一定要多样化，这样才能满足孩子发育的需要。
奶制品让人难分辨清晰 选择健康乳制品妙招
我们在市面上经常会看见各种各样的奶制品，但并不是所有的种类都可以称为有健康意义的乳制品，其中有一些奶制品让人很难分辨清晰。在营养师眼里，会将乳制品按健康价值的标准来进行划分，可以分为健康乳制品和其他乳制品。首先，可以选择多种奶及奶制品。把牛奶当做膳食的重要组成部分，提醒自己每天要摄入足够量的奶及奶制品。由此可见，每天保证足量的奶至及奶制品并不难。
乳制品是否真的健康 每天食用三次奶制品早死率更低
即使是每天食用三份全脂奶制品的人，其死亡率和心脏病的发生率也比那些每天食用很少全脂奶制品的人要低。在这项研究中，食用最多乳制品的人在研究期间的死亡风险比食用最少乳制品的人低2%。
孕妈咪擅喝奶制品胎宝更健康
奶制品是孕妈咪补身以及胎宝宝成长发育最好的营养品。《孕妈妈这样吃最安全》告诉我们：擅喝奶制品的妈咪，补身工作才能达到事半功倍的效果。奶酪又称干酪，是在原料乳中加入适当量的乳酸菌发酵剂或凝乳酶，使蛋白质发生凝固，并加盐、压榨排除乳清之后的产品，10公斤左右的牛奶才能制作1公斤的奶酪。因此，对于孕期或更年期的女性及成长发育期的青少年、儿童，奶酪是最好的营养食品之一。对孕妇来说，最好三种奶制品都适当的补充一些，早晚各一杯牛奶，中午吃奶酪，下午喝酸奶。
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