怎么样给宝宝选择健康的奶制品
BY：Faith 2024-07-18 08:23:25 245 ℃
在宝宝的成长的过程中，各种的奶制品是一定不能少的。常见的适合于宝宝的奶制品有牛奶、酸奶、豆奶，这些奶制品营养价值如何，哪种更加适合于小宝宝呢？下面小编就向大家分别介绍一下，希望大家别错过了。
牛奶：
鲜牛奶中含有很多人体所需的矿物质，比如钙、磷、钾等，这些对宝宝的发育和代谢调节都起着很大的作用。而其所特有的乳糖对于人体又具有重要的营养功能，因为乳糖降解后获得的半乳糖对于宝宝的智力发育尤其重要;另一方面，乳糖在人体肠道内能促进乳酸菌的生长和繁殖，从而促进钙和其它矿物质的吸收。酸奶：
由于酸奶一般都是由优质的鲜牛奶经过乳酸菌发酵而成，其营养价值虽然略逊色于鲜奶，但在营养成分上同鲜奶的差别并不大。酸奶中的乳酸，对于抑制肠内有害菌种的生长繁殖有着很大的作用。另外，酸奶还有助于肠道内物质的消化吸收、增强机体免疫。但有一点我们必须弄清——酸奶的营养价值很高，但是酸奶饮料却并非如此。因为酸奶饮料只是饮料的一种，而不再是牛奶，其营养成分也只有酸奶的1/3。
豆奶：
与鲜奶相比，豆奶的蛋白质含量与之相近，但维生素B2只有鲜奶的1/3，维生素A、C的含量则为零，钙的含量只有鲜奶的一半。但是，因为豆奶含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素，其中卵磷脂和维生素E的含量高于牛奶，所以长期饮用能够帮助宝宝调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。牛奶、酸奶、豆奶哪一种更加的健康、更加适合小宝宝呢？通过上面的介绍大家应该已经清楚了，者3种奶制品各有千秋、各有特色，对于小宝宝而言都是有好处的。宝爸宝妈可以根据宝宝的健康需求，选择更加适合于宝宝的奶制品。
奶制品让人难分辨清晰 选择健康乳制品妙招
我们在市面上经常会看见各种各样的奶制品，但并不是所有的种类都可以称为有健康意义的乳制品，其中有一些奶制品让人很难分辨清晰。在营养师眼里，会将乳制品按健康价值的标准来进行划分，可以分为健康乳制品和其他乳制品。首先，可以选择多种奶及奶制品。把牛奶当做膳食的重要组成部分，提醒自己每天要摄入足够量的奶及奶制品。由此可见，每天保证足量的奶至及奶制品并不难。
乳制品是否真的健康 每天食用三次奶制品早死率更低
即使是每天食用三份全脂奶制品的人，其死亡率和心脏病的发生率也比那些每天食用很少全脂奶制品的人要低。在这项研究中，食用最多乳制品的人在研究期间的死亡风险比食用最少乳制品的人低2%。
孕妈咪擅喝奶制品胎宝更健康
奶制品是孕妈咪补身以及胎宝宝成长发育最好的营养品。《孕妈妈这样吃最安全》告诉我们：擅喝奶制品的妈咪，补身工作才能达到事半功倍的效果。奶酪又称干酪，是在原料乳中加入适当量的乳酸菌发酵剂或凝乳酶，使蛋白质发生凝固，并加盐、压榨排除乳清之后的产品，10公斤左右的牛奶才能制作1公斤的奶酪。因此，对于孕期或更年期的女性及成长发育期的青少年、儿童，奶酪是最好的营养食品之一。对孕妇来说，最好三种奶制品都适当的补充一些，早晚各一杯牛奶，中午吃奶酪，下午喝酸奶。
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